Не раскрываем вселенской тайны: рано или поздно кожа начинает стареть. Замечали, что многие девушки, обнаружив на своем лице едва заметные мимические морщины, в панике начинают изучать рынок anti-age-косметики и записываться на консультацию к косметологу? При этом они совершенно забывают, что вместе с лицом начинает стареть и их тело. На разных его участках признаки старения проявляются по-своему: кое-где появляются растяжки, намечается едва заметная пигментация, да и в целом наблюдается снижение тургора кожи.
Есть подозрения, что даже те знаменитости, которые уверяют, что готовы смело смотреть в лицо возрасту, все же лукавят: трудно представить себе женщину, которая была бы готова безропотно смириться с морщинами на лице. А вот на теле... Почему-то многие не так сильно расстраиваются, обнаружив, что кожа тела изрядно потеряла эластичность. А некоторые и вовсе игнорируют предательские линии на шее, руках или, например, на бедрах. А ведь именно они сдадут ваш возраст с поличным, пока вы будете демонстрировать окружающим ухоженное лицо без единой морщинки. «Причины увядания кожи могут быть разные: плохая экология, замедленные процессы жизнедеятельности, наследственность, неправильный образ жизни - все это сказывается на состоянии кожи, - рассказывает эксперт L"Occitane Мария Шихова. - Из-за того, что кожа не имеет дополнительных ресурсов, чтобы удерживать влагу, она становится обезвоженной и сухой. Эти факторы и провоцируют появление морщин».
Увлажнение
Не устанем повторять: увлажнять кожу нужно ежедневно. И не только на лице. При чем делать это нужно после каждого принятия душа. Природные способности кожи удерживать влагу с возрастом становятся все слабее. А, значит, каждый раз, когда вы используете очищающие средства - гель и уж тем более скраб, - активные ингредиенты кремов смываются с кожи. Кстати, лучше всего наносить средства на кожу, пока она еще влажная - так лучше впитаются все полезные компоненты.
«Основной уход должен быть укрепляющим и тонизирующим. Отлично подойдут средства с содержанием эфирных масел, например, мяты, иммортеля, пальмарозы - они очень хорошо стимулируют кровообращение. Чтобы поверхность кожи была гладкой и бархатистой, подойдут средства с растительными протеинами, например протеинами миндаля», - советует эксперт L"Occitane Людмила Борисова.
Отшелушивание
После хорошего пилинга увлажняющие средства глубже проникают в кожу, поэтому и работают эффективнее. Не стоит пренебрегать таким важным этапом ухода за кожей тела, как отшелушивание. Использовать скрабы, грубые мочалки и щетки необходимо раз в неделю: они помогут удалить ороговевшие частицы кожи и сделают ее поверхность гладкой и мягкой. Плюс ко всему, эти бьюти-манипуляции будут профилактикой появления целлюлита.
Неслучайно модели Victoria"s Secret через день растирают сухую кожу щетками с грубыми ворсинками - таким образом они улучшают кровообращение, разгоняя застои лимфы в проблемных зонах.
Оказывается, принимать горячий душ слишком часто и долго, используя большое количество очищающих средств, вредно. Даже эту простую процедуру следует проводить по правилам, иначе кожа может стать слишком сухой и потерять нежность и гладкость. Привыкайте к контрастному душу - он улучшит кровообращение, а, значит, и состояние кожи.
Пейте воду
Как думаете, почему эксперты советуют выпивать минимум 2 литра воды в день? Причина №1: чтобы избежать общего обезвоживания организма. Причина №2 (косметологическая): чтобы кожа получала необходимую влагу изнутри. Не можете себя заставить? Поставьте бутылку воды на своем рабочем столе или установите мотивирующее приложение на смартфон, которое будет напоминать, что пора прогуляться до кулера за еще одним стаканом воды.
Старение кожи является естественным процессом, связанным с физиологическим состоянием целого организма. По мере старения в организме наступают необратимые изменения, которые сопровождаются так наз. старческой атрофией кожи. Возраст, в котором проявляется старческая атрофия, и степень ее выраженности строго индивидуальны. При этом доказано, что наследственность играет важную роль в преждевременном или позднем наступлении такой атрофии. Существенное значение имеют также способ жизни и своевременный и правильный уход за кожей.
Всякий, кто преследует эту заманчивую цель, должен знать, что она достигается ценой упорных и длительных усилий, а не за короткое время и с помощью каких-то чудотворных средств.
Каждой женщине должно быть абсолютно ясно, что эластичность, свежесть и сочность кожи, присущие молодым, зависят от безупречного гармонического функционирования всех органов и систем организма. Чистый воздух, постоянные гимнастические упражнения, рациональное питание, здоровый сон , систематический косметический уход - вот в чем источник молодости женщины.
Признаки увядания кожи появляются прежде всего на открытых местах тела, главным образом на лице и шее, так как на них влияют и дополнительные внешние факторы: солнце, ветер, холод, индустриальные отходы, неправильное пользование косметическими средствами и др. Большую роль в преждевременном старении кожи лица играют и различные воспалительные заболевания различных органов и систем, нарушения обмена веществ и деятельности желез внутренней секреции, недостаточность витаминов и белков в пище, лишение в достаточной мере чистого воздуха, движений и сна, злоупотребление курением и алкоголем, резкое похудение и т.д.
Возрастные изменения, наблюдаемые в коже, характеризуются уменьшением объема и смещением подкожной жировой клетчатки, разрастанием соединительной ткани. Меняется характеристика кожи в отношении цвета, толщины, гладкости, эластичности и содержания влаги.
Измененное распределение жировой ткани лица (смещение ее) занимает одно из первых мест в процессе старения лица . Оно начинается между 20- и 25-летним возрастом, при этом жировая ткань уменьшается под глазами, в связи с чем глаза западают, образуются темные круги (обусловленные просвечиванием кровеносных сосудов), кожа отвисает в виде мешочков. Со временем жировая ткань опускается в нижние части лица и образуются отвислые щеки и двойной подбородок - получается квадратная форма лица. Эластичность волокон соединительной ткани уменьшается, кровообращение кожи ухудшается, кожа становится сухой. В результате этих процессов кожа становится серовато-желтой, появляется множество морщин на лбу, около глаз, носа, рта, на шее и т.д.
Процесс старения организма неизбежен, но он может быть замедлен, при этом на более продолжительное время сохраняется свежесть и красота.
Запомните! Недостаточное внимание к собственному организму, в частности, запущенный уход за кожей , является первым шагом к преждевременному старению. Необходимо предпринять меры еще в молодом возрасте, прежде чем появились значительные изменения на коже. Это, однако, не значит, что при увядшей коже и появившихся морщинах следует отступиться. Наоборот, ваше вмешательство будет способствовать улучшению состояния кожи, замедлит процесс старения.
Вооружитесь знанием и терпением и приступите к систематической заботе о вашей красоте!
Прежде всего обратите внимание на свое здоровье, так как многие самые невинные заболевания отражаются на коже. Лечите немедленно всякие, даже и самые легкие заболевания нервной системы и желез внутренней секреции, гинекологические и желудочно-кишечные заболевания и др.
Гимнастика и спорт являются одними из основных факторов сохранения молодости, красоты и здоровья. Активное движение улучшает кровообращение тела и способствует насыщению клеток так необходимым им кислородом. Это помогает добиться свежего, розового цвета кожи. Кроме того, суставы приобретают подвижность, тело на длительное время сохраняет стройный вид, гармонические пропорции и упругость мышц. Походка становится гибкой и грациозной, что характерно для молодых.
Известно ли вам, что в зависимости от способа питания процессы старения могут быть замедлены или ускорены? Злоупотребление слишком горячей или холодной, острой, соленой или кислой пищей, а также курением и алкоголем ведет к преждевременному увяданию кожи, так как повреждаются желудочно-кишечная, сердечно-сосудистая и нервная системы организма. Богатая витаминами, белками и менеральными солями пища является основным фактором нормального функционирования органов и систем организма, что замедляет процессы старения. Питайтесь преимущественно сырыми фруктами и овощами, употребляйте больше фруктовые соки и молочные продукты и ваша кожа отплатит вам свежестью и эластичностью.
Витамин А имеет большое значение для кожи и не без основания он назван витамином красоты. Он противодействует ороговеванию эпителия и стимулирует рост молодых клеток. Вот почему употребление богатых на провитамин и витамин А пищевых продуктов - масло, яйца, печень, рыбное масло, морковь, тыква и др., является первой необходимостью.
Не забывайте и о пищеварительной системе. Косметические дефекты вашего лица могут быть обусловлены нарушением пищеварения и долголетним хроническим запором. Не пытайтесь регулировать опорожнение кишечника за счет постоянного употребления слабительных средств. Они являются мощным средством, которым можно пользоваться лишь иногда. Основой лечения должен быть подбор пищи, богатой на целлюлозу, стимулирующую деятельность желудка и кишечника без их обременения. Пейте по утрам перед затраком теплую воду, подслащенную медом, на завтрак употребляйте пресное молоко и этим вы сможете добиться опорожнения кишечника.
Восьмичасовой спокойный сон при открытом окне (или хотя бы в хорошо проветренной комнате) является важным помощником в вашем стремлении к красоте и свежести. Всякая бессонная ночь отражается пагубно на цвете кожи и способствует процессам старения.
Быстрое снижение массы тела с помощью резкой диеты или полного голодания приводит к увяданию кожи и образованию морщин. Худейте и боритесь за стройную фигуру, но только за счет уменьшения жиров и углеводов в вашей пище. Гимнастические упражнения, спорт и туризм являются незаменимыми помощниками в этой борьбе.
Избегайте излишней мимики. Это, однако, не означает, что не следует смеяться. Смейтесь сердечно, в волю, от всего сердца. Смех улучшает кровообращение кожи, лечит неврозы. Ищите поводы к более частому смеху и вам удастся замедлить процессы старения в организме. Смех поможет вам приобрести бодрость, жизнерадостность и душевное равновесие. Не забывайте следующую сентенцию: „Мир уцелел, потому что смеялся". Мрачное настроение, плач, гнев, зависть, злость вызывают спазмы кровеносных сосудов, ухудшают кровообращение кожи, углубляют так наз. морщины плохого настроения.
Для того чтобы замедлить начавшиеся процессы старения и вернуть коже ее утраченные свойства, необходимо прибегнуть к помощи косметических средств. Какие косметические препараты используете, зависит от типа кожи, возраста, состояния ее в данный момент. Кожа как барометр реагирует на всевозможные внешние и внутренние раздражители - на перемену погоды, менструальный цикл, нервное напряжение и др. Эти непрестанные изменения следует иметь в виду при уходе за кожей.
Не прибегайте к одному и тому же косметическому воздействию - оставляйте время от времени кожу без какого-либо крема, а иногда смазывайте лицо обильно косметическим кремом. Чередуйте кремы, содержащие различные активные вещества.
Один раз в неделю мойте шею и лицо с мылом, что представляет собой наиболее легкую форму косметического очищения кожи от ороговевшего эпителия. При очень сухой и морщинистой коже один раз в неделю лицо и шею следует хорошо очистить и обложить 3-4-мя горячими компрессами. На хорошо разогретое лицо нанесите толстый слой ланолинового крема и оставьте действовать в течение получаса. Остатки от крема устраните лигнином и ополосните лицо холодной водой.
Избегайте средств, содержащих высокий процент спирта. Во избежание действия солнца, ветра и холода при выходе на улицу не забывайте смазать лицо и шею плотным защитным дневным кремом. Если вы оказались в гористой местности или на морском берегу на дневной крем нанесите солнцезащитный крем, содержащий фотофильтр.
От сильного солнца носите темные очки для предотвращения углубления морщин около глаз, образующихся при постоянном прижмуривании.
Косметический уход за кожей лица и шеи осуществляется с по мощью методов и правил, относящихся к сухой коже. При увядающей коже необходимы и другие дополнительные меры.
За 10-15 минут до утреннего мытья смажьте лицо и шею сливками или сметаной. После мытья лица и шеи ополосните их холодной соленой водой (2 чайные ложки морской соли на 1 литр воды) и нанесите дневной крем на еще влажную кожу.
На ночь после основного туалета кожи лица и шеи нанесите на них жирный крем, содержащий витамины, гормоны или какие-нибудь другие биологически активные вещества. Размажьте крем по коже ватой, напоенной любым фруктовым или овощным соком.
Хорошо действуют и посменные (горячие и холодные) компрессы. Особенно полезен для увядшей, обезвоженной и сухой кожи лосьон, приготовленный из листьев алоэ. Этот лосьон содержит много эфирных масел, витаминов и ферментов. Приготовляется следующим способом: 100 г вымытых листьев алоэ выдерживаются 15 дней в холодильнике. После этого листья снова следует вымыть, залить 1- 2-мя литрами холодной воды и оставить на 2 часа. Смесь поставить на огонь и проварить 5 минут от момента закипания. Остудить и процедить. С помощью этого лосьона 3 раза в неделю накладывается компресс на лицо на 10 минут, после чего на еще влажную кожу наносится крем.
Два-три раза в неделю необходимо делать питательные маски для лица и шеи - майонез из желтка и растительного масла с прибавлением пчелиного меда и какого-либо фруктового или овощного сока.
Стареющее лицо нуждается в косметическом массаже , проведенным опытной косметичкой по определенной схеме. Для тонизиро-расслабленной мускулатуры обязательно необходима специальная гимнастика. Она является наиболее результативным средством, сохраняющим эластичность кожи и мускулатуры и предотвращающим образование морщин. Ряд гимнастических упражнений для лица и шеи включены в современные методы косметологии для так наз. лифтинга без операции (лифтингом называется метод эстетической хирургии для устранения морщин).
Проводите гимнастические упражнения для лица и шеи 1-2 раза в неделю перед зеркалом при полном сосредоточении. Перед началом упражнений сделайте основной туалет кожи лица и шеи, не смазывая кремом, для того чтобы секрет жировых желез отделялся свободно во время исполнения упражнений фиксируйте легко пальцами места, подверженные морщинам. Такое фиксирование предотвратит образование или углубление морщин во время упражнений, а также поможет вам проследить за движением каждой мышцы и быстрее и легче овладеть упражнением. Упражнения исполнены правильно, если в конце его почувствуете приятное утомление в тренируемых мышцах. По окончании упражнений желательно наложить питательные маски на лицо.
1. Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Повторите упражнение 10-12 раз, постепенно ускоряя темп.
2. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу вниз, одновременно противодействуя попытке поднять брови высоко вверх. Повторите упражнение 5-6 раз.
1. Закройте медленно глаза, оставляя узкую щель между веками. Оставьте глаза в этом положении и считайте до 20. Для отдыха закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
2. Положите ладони внешними краями на углы глаз и легко натяните кожу к ушам. Прикройте медленно глаза, оставляя совсем узкую щель между веками. Считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
3. Откройте широко глаза и смотрите, не мигая, на себя в зеркало. Считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5- 6 раз.
1. Надуйте и отпустите легко щеки. Повторите 10-20 раз.
2. Положите кисти, сжатые в кулак, одну на другую и опритесь бородой на них. Старайтесь поднять руками бороду, одновременно противодействуя нажимом самой бороды.
3. Наберите воздух в рот, надуйте щеки и, «катая» воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки в другую. Считайте до 30.
4. Выполните предыдущее упражнение, но вместо воздуха используйте язык, массажирующим десны и зубы. Считайте до 30.
5. При закрытом рте сжимайте и разжимайте зубы 10-20 раз.
1. Вытяните губы вперед и приоткройте рот подобно рыбам при дыхании. Закройте и отпустите губы. Повторите 10-20 раз.
2. Двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и направо. Повторите 10-20 раз.
3. Высуньте язык как можно больше и задержите так 2-3 секунды, язык и расслабьте 1-2 секунды. Повторите 5 раз.
Упражнения при двойном подбородке и для шеи
1. Представьте себе, что к вашей бороде подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимайте медленно бороду, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз.
2. Выпрямите голову. Высуньте язык, стремясь достичь им кончика носа. Делайте одновременно языком змеевидные движения. Расслабьте и уберите язык. Повторите 5 раз.
3. Закройте рот. Сожмите сильно коренные зубы, одновременно прижимая сильно кончик языка к внутренней стороне резцов. Вернитесь к исходному положению. Повторите 5 раз.
Зевайте часто, медленно и с наслаждением. Это чудесное упражнение для всего лица. Не забывайте поместить пальцы на лоб во избежание образования морщин.
Постоянные упражнения мышц лица и шеи увеличивают напряжения и тонизируют их, улучшая эластичность кожи, в результате чего мелкие морщинки исчезают, а глубокие значительно разглаживаются. Кожа приобретает свежий розовый вид.
Её высушивают не только центральное отопление и плохая вентиляция в квартирах и офисах. Зимой люди потребляют больше белков, жиров, хлеба и вообще больше едят, меньше двигаются, что загрязняет организм изнутри и немедленно отражается на коже. С другой стороны, холод стимулирует и омолаживает клетки, поэтому наступление зимы в целом для нашего кожного покрова полезно, но надо принять некоторые меры, чтобы избежать пагубного воздействия прочих факторов.
СПА у вас дома
НАЙДИТЕ пару часов в неделю, чтобы вплотную заняться своей красотой. Начнём с самой простой процедуры.
Очистка лица. Возьмите косметическую глину и, замесив её до густоты жирной сметаны, нанесите раствор на лицо. Держите маску в течение 30–40 минут, затем смойте тёплой водой и тут же обдайте лицо водой холодной. Самую глубокую чистку делает чёрная глина, которая полезна также и для тела, поскольку помогает бороться с ом.
Отшелушивание верхнего кожного покрова. Смешайте 1 столовую ложку овсяной муки с 1 чайной ложкой муки из коричневого риса (раздробите рис в кофемолке) и с 2–3 каплями лавандового масла. Добавьте немного тёплой воды и 1 чайную ложку мёда. Этой смесью лёгкими движениями помассируйте лицо и шею. Затем умойтесь тёплой водой.
Баня для лица. Это замечательная процедура для нормализации кислотно-щелочного баланса и детоксикации кожи. Однако имейте в виду, что тем, у кого очень чувствительная кожа или на лице, делать её не стоит. Налейте кипящую воду в большую кастрюлю с сухими травами или маслами, которые подходят для вашего типа кожи. Например, для сухой и чувствительной очень хорошо использовать ромашку. Перечная мята и розмарин полезны для нормальной и смешанной кожи, а также для кожи, склонной к образованию угрей. Лаванда - замечательное средство для всех типов кожи.
Наклоните голову над кастрюлей на расстоянии примерно 8–10 см и накройте голову и кастрюлю полотенцем. Держите лицо над паром около 5 минут. После процедуры нанесите на лицо увлажняющий крем.
Массаж лица. Его можно делать с увлажнителем или специальным терапевтическим маслом. Выбирайте увлажнитель, который не содержит петролеума (нефти), минеральных масел и пропилен гликоля. Лёгкий массаж лица и шеи (все движения вверх от шеи ко лбу и вискам).
Если вы еженедельно будете так ухаживать за своим лицом, то оно вас никогда не подведёт и старость долго не постучится в ваши двери.
Весьма полезно для поддержания тонуса кожи умывание в воде с кусочками льда либо просто в холодной воде. Но не нужно забывать и о теле, оно тоже отблагодарит вас за прохладный душ.
Сухая кожа - не беда
СДЕЛАЙТЕ следующий лосьон для лица: 300 мл подогретой воды, 100 мл сливок перемешать и вскипятить. Остудите, осторожно слейте прозрачную часть жидкости в стеклянную посуду. Осадок вылейте. Протирайте этим лосьоном лицо утром и на ночь.
Маска питательная с яичным желтком. Взбейте смесь из половинки куриного желтка (или 3 желтков перепелиных яиц), 1 чайной ложки оливкового масла и 15 капель лимонного сока. Наложите смесь на лицо и держите не дольше 15 минут. Затем смойте тёплой водой.
Льняная питательная маска. Положите 1 столовую ложку льняного семени в 150 мл кипятка. Кипятите 5–10 минут. Остудив, наложите на лицо. Держите 20 минут. Смойте тёплой водой.
Медовая маска. Разотрите до однородной массы 1 чайную ложку мёда с 1 столовой ложкой овсяной муки и одним взбитым желтком. Наложите на лицо на 20 минут.
Смойте тёплой водой.Сметанно-медовая маска. Смешайте равные части мёда и густой жирной сметаны. Наложите на лицо и смойте через 20 минут.
Жирная кожа - можно подсушить
НАТРИТЕ на тёрке корки апельсина и грейпфрута. Из плодов отожмите сок и влейте в кашицу из корок. Добавьте 100 граммов бренди или водки. Поставьте в тёплое место и настаивайте 7 дней. Процедите. НЕ ПЕЙТЕ, ХОТЯ И ВКУСНО, оставьте что-то для лица, так как, протирая лицо этим лосьоном, вы получите прекрасные результаты в лечении жирной кожи. Протирайте лицо 2 раза в день - утром и на ночь.
Маска медовая. Смешайте 100 граммов мёда, 25 граммов водки и 25 граммов воды. Наложите на 25 минут на лицо и смойте после этого тёплой водой.
Маска желтковая. Взбейте 1 желток и 20 капель лимонного сока. Смажьте лицо оливковым маслом. Нанесите поверх него маску, а через 20 минут смойте тёплой водой.
Ни одна маска не потребует от вас больше чем 20–25 минут вашего времени. Однако если вы будете их делать регулярно,
то получится, что за неделю вы уделите своему лицу около 140 минут, т. е. почти 2,5 часа. За месяц это уже будет 10 часов! А за год - 120. Вы можете себе представить, как изменится ваша внешность в лучшую сторону при таком уходе, а ведь всё начинается всего лишь с ежедневных 20 минут!Зимой, для того чтобы кожа не высыхала, надо пить побольше воды, причём пить её маленькими глоточками. Это помогает увлажнить ваши клетки изнутри. Есть старинный метод внешнего увлажнения кожи. Поставьте рядом с вашей кроватью небольшой широкий сосуд с водой. Очень полезно не держать окна закрытыми наглухо даже зимой. Теперь поговорим о коже на теле. Дело в том, что плохо вентилируемая из-за одежды кожа теряет свою упругость. Поэтому попробуйте несколько простых, но действенных методов. После того как вы поскоблите каждый сантиметр вашего тела, можете принимать душ. Кожа станет мягкой, шелковистой, и тело начнёт дышать.
Да, пока ты можешь веселиться всю ночь, вздремнуть пару часов и выглядеть отлично. Загар ложится на твою гладкую, плотную и упругую кожу ровно, а мелкие неприятности в виде прыщика, хоть и случаются, но проходят быстро и без проблем. В 20 лет состояние кожи идеально, считают дерматологи: подростковые проблемы позади, а возрастные изменения еще не начались. Так вот, чтобы они не начинались как можно дольше, и составлена наша программа ухода против старения кожи.
Нет, конечно, речь не идет о том, чтобы начать колоть гиалуроновую кислоту, ботокс и еженедельно посещать сеансы мезотерапии. Но определенные правила ухода за кожей в 20 лет сэкономят тебе немало времени, денег и нервов. Когда твои подруги начнут беспокоиться о заметных признаках старения кожи, ты будешь видеть в зеркале свежее, молодое лицо!
Как замедлить старение кожи
1. Защита от солнца — это важно!
Всегда и везде, везде и всегда. Да, мы зануды. Но, поверь, ничто не портит твою кожу так, как ультрафиолет. НИЧТО! Это главная причина старения кожи. Посмотри на фото ниже: этот пожилой мужчина — бывший водитель-дальнобойщик. Соответственно, та сторона лица, что ближе к стеклу водительской двери, всегда загорала, а другая оставалась в тени. Впечатляет?
Проверь, содержит ли твоя косметика SPF-фактор. Оптимальный уровень защиты в наших широтах — SPF 30 с мая по сентябрь включительно, SPF 15 — с октября по апрель.
Популярное
Имей в виду: SPF не суммируется! То есть, если в твоем дневном креме есть фактор 15 и в пудре 15, твоя кожа под защитой SPF 15, а не 30! Многие об этом не знают.
2. Постоянно увлажняй кожу
Сухая или жирная, кожа нуждается в постоянном поступлении влаги, иначе ранние морщины не заставят себя ждать. Летом лучше наносить увлажняющий крем для твоего типа кожи утром и вечером, а зимой вечерний ритуал лучше проводить с питательным насыщенным кремом , чтобы помимо влаги помочь коже восстановиться после стресса от перепада температур. Задумывалась ли ты, что между отапливаемым помещением и уличными температурами перепад составляет до 50 градусов?
Кстати, знаешь ли ты, что кремы с пометкой« для зрелой кожи» ты можешь и даже должна использовать в качестве ночных для профилактики старения кожи, совершенно не опасаясь навредить ей? От обычных кремов их отличает не наличие каких-то суперактивных веществ, годящихся только для возрастной кожи, а просто большее количество питательных и восстанавливающих ингредиентов. Да, еще один миф: никакие кремы не вызывают привыкания.
3. Используй химические пилинги
Чтобы клетки на поверхности кожи регулярно обновлялись, тебе нужно деликатно и бережно удалять ороговевший слой как минимум раз в неделю. Ни в коем случае не используй абразивные скрабы, то есть те, что содержат острые гранулы: эти средства могут повредить естественный защитный барьер твоей кожи и вместо пользы причинить ощутимый вред. Кроме того, для домашнего применения послужат профилактикой образования комедонов и угрей. Обрати внимание на средства с кислотами в составе (альфа- и бетагидроксикислоты — лучше всех!). Напомним, что альфакислоты хороши для сухой кожи, а бета- - для жирной.
4. Начни использовать средства с ретинолом
Количество ретинола в коже начинает уменьшаться в 20 лет, поэтому сейчас самое время начать использовать кремы с ретинолом в составе. Звезды Голливуда знают этот секрет и с подросткового возраста используют ретинол — сначала как профилактику и лечение акне, а затем — продолжая — уже как средство борьбы со старением кожи. Важна концентрация: начинать лучше с самых« слабых» средств, чтобы кожа постепенно привыкала к воздействию ретинола, который отшелушивает ороговевшие клетки и может, теоретически, вызвать раздражение. В ночном уходе кремы с ретинолом лучше всего использовать 3 раза в неделю, а днем — обязательно наносить крем с SPF, иначе возможно возникновение гиперпигментации!
5. Перейди на шелковые наволочки
Никакой иронии. Ты удивишься, насколько более нежной и гладкой станет твоя кожа, если не будет ночью тереться о грубую бязь или хлопок. Да, и привыкни менять наволочку два раза в неделю. И забудь о раздражениях и прыщах!
6. Пей и спи
Выработай привычку пить не меньше полутора литров воды в день и спать не меньше 8 часов ночью. Если получилось меньше, компенсируй при первой же возможности! Именно сейчас ты заложишь здоровую привычку, которая сослужит тебе добрую службу в 30. Поверь, в тридцать переучиваться будет труднее! Как и остановить старение кожи.
Привет всем!
Сегодня, при написании очередного поста, поймала себя на мысли- пишу я про красоту, про то, как ее сохранить и поддерживать, как заботиться о нашей , чтобы она подольше оставалась молодой, а ведь я так мало знаю о том, почему стареет кожа?
А ведь эти знания лежат в основе всего остального, не зная таких элементарных вещей, как можно эффективно осуществлять процесс замедления старения кожи?!
Поэтому я решила разложить для себя все по полочкам, разобраться с причинами старения кожи и признаками ее старения.
А чтобы не вводить в заблуждение себя и других, снова взяла за основной источник информации — один из самых лучших учебников по косметологии « Новая косметология» под редакцией А. Марголиной(считаю, что этот учебник нужно изучить каждой женщине, которая реально хочет дольше оставаться молодой и красивой)
Из этой статьи вы узнаете:
Почему стареет кожа — основные причины старения
На сегодняшний день нет четкого ответа на этот вопрос. Ученые биологи бьются над это проблемой уже не одно десятилетие, но так и не пришли к единому мнению.
Существует лишь некоторые объективные факты, отталкиваясь от которых, мы можем как то судить об этом процессе.
- С шестимесячного возраста до периода полового созревания кожа практически не требует ухода.
- С 12-14 лет внешний вид кожи начинает ухудшаться(повышенная сальность, угревая сыпь, облучение УФ лучами)
- 20-30 лет период стабильности для кожи. Если ее миновали проблемы подросткового возраста, кожа имеет хороший внешний вид, подтянута и свежа.
Что происходит с кожей после 25 лет?
Начиная с 25 летнего возраста, начинает замедляться обновление рогового слоя кожи, снижается скорость образования коллагена и эластина, начинают появляться первые тонкие морщинки под глазами, могут проявится первые пигментные пятна, начинают накапливаться дефекты кожи(шрамы, пятна от угрей, растяжки).
Поэтому, чем раньше начать ухаживать и защищать свою кожу, тем лучше вы ее сохраните на будущее!
Как стареет кожа после 35 лет?
В период от 35-50 лет начинается интенсивный процесс старения .
С каждым годом снижается ее способность удерживать влагу, снижается количество гиалуроновой кислоты, замедляется процесс обновления клеток рогового слоя, истончается жировая прослойка кожи, в коже накапливается дефектный коллаген и эластин, появляются пигментные пятна, расширенные сосуды и появляются морщины.
Это важный период особо активного и правильного ухода за кожей!! От того, как вы ухаживали за своей кожей в этот период, будет зависеть состояние вашей кожи после 50 лет.
Что происходит с кожей после 50 лет?
С 50до 60 лет, под влиянием наступающей менопаузы, из за снижения эстрогенов в организме, идет самый быстрый процесс старения кожи.
Толщина дермы и эпидермиса значительно уменьшается, очень остро, сильно и заметно начинают проявляться все признаки увядания кожи, особенно той, которая испытывала недостаток в уходе.
Кожа в 60 — 70 лет
После 60 лет наступает период относительной стабильности.
И здесь состояние кожи будет зависеть от того, как вы ухаживали за ней весь предшествующий период.
Те, кто защищали свою кожу от солнца и осуществляли постоянный уход, имеют меньше морщин и пятен, их кожа выглядит более свежей и моложе.
Начинать радикально спасать свою кожу в этом возрасте косметическими средствами, уже слишком поздно.
После 70 лет кожа имеет утолщенный роговой слой, тонкую дерму и очень низкую эластичность, глубокие морщины и складки, атрофируются сальные и потовые железы.
Основные причины старения кожи
- Снижается синтез коллагена и эластина
Синтез и эластина в коже значительно снижается к 30 годам и затем постепенно исчезает. Волокна коллагена в стареющей коже становятся толще, однако их количество и эластичность уменьшаются.
Кроме того, происходит накопление коллагеновых волокон, между которыми в силу различных причин, образуются поперечные сшивки. Они не распознаются ферментами коллагеназами, поэтому такой дефектный коллаген накапливается, постепенно замещая нормальные волокна.
В результате структура коллагенового матрикса нарушается, содержание влаги в межклеточном веществе дермы уменьшается, а кожа теряет упругость и эластичность.
Этот факт и является одной из главных причин старения кожи, потери ее упругости и появления морщин.
- Статические и динамические морщины
Из за этих изменений в коже, возникают статические морщины, а из за повышенной мимики образуются динамические морщины, которые особенно сильно проявляются в тех местах, где мимика более активна: переносица, область вокруг глаз, и область вокруг рта.
Также к образованию приводит снижение обмена веществ в клетках, уменьшается внутриклеточное давление, поддерживающие стенки клеток, они сморщиваются и становятся мельче, образуя морщины.
- Нездоровый образ жизни
Все болезни, стрессы, диеты, недостаток , витаминов, микроэлиментов, гормнов в организме, злоупотребление алкоголем, курение, нанесение обильного грима, недостаточное потребление воды, воздействие внешних факторов окружающей среды, приводят к изнашиванию кожи и также являются причинами ее старения.
- Генетически обусловленный фактор
И самое главное, увы, но старение кожи обусловлено генетически, оно заложено в наших клетках, и повлиять на это практически невозможно.
Вывод — почему стареет кожа
На сегодняшний день — старение кожи это необратимый процесс, обусловленный рядом генетических факторов.
Не придумано и не изобретено ни одного официально зарегистрированного средства, способного повернуть этот процесс вспять.
Очень хочется надеяться, что в ближайшем будущем, ученые все таки придумают такую чудодейственную таблетку:)
Но не смотря на это, сегодня у нас существует возможность самостоятельно замедлить процесс старения и изнашивания кожи.
Главное, начать это делать своевременно и правильно.
О том, на какие основные причины старения кожи мы можем повлиять самостоятельно и как замедлить старение кожи, читайте здесь
Следите за обновлениями и подписывайтесь на рассылку моего блога.
С вами была Алена Яснева, будьте красивыми!!!
Картинки с сайта www.centrplastiki.ru
