Солнце - восхитительная вещь. Это энергия. Это сила. Это жизнь. Но это и ожоги, и волдыри после них и несколько бессонных ночей с болеутоляющими средствами на теле. Так как не обгореть на солнце и в то же время отлично загореть? Ведь так приятно продемонстрировать всем настоящий бронзовый морской загар.
Отчего появляется загар?
Отчего же на теле появляется этот красивый золотистый оттенок? Оказывается, солнечные лучи, взаимодействуя с человеческой кожей, делают ее темнее. Зависит загар от меланина - пигмента, защищающего клетки кожи от ожогов. У кого-то меланина в коже больше, и загорают такие люди быстрее, кто-то же, наоборот, имеет меньше пигмента и ходит все время бледный.
Существует несколько видов солнечных излучений, оказывающих непосредственное влияние на на человека UVA, UVB, а также SPF. Все эти ультрафиолетовые излучения как раз-таки и взаимодействуют с кожей и вызывают тот самый загар, и именно от них зависит, как и на сколько возможно не обгореть на палящем солнце. Все эти излучения оказывают негативное влияние на кожу и единственная от них защита это кремы с и SPF (Sun Protection Factor или солнцезащитного фактора).
Существует несколько разновидностей подобной защиты:
- SPF-15. Защита от 93% лучей;
- SPF-20. Зашита от 95% лучей;
- SPF-30. Защита от 97% лучей;
- SPF-50. Защита от 99% лучей.
При выборе солнцезащитного средства стоит обратить внимание на SPF, ведь от этого зависит, как не обгореть на солнце. Для жарких стран вроде Африки и Австралии следует выбрать те средства, где индекс SPF – равен 30 или 50. Для стран более умеренного климата, например, Греция – индекс SPF – 20. А для тех стран, где лето больше похоже на родное российское, лучше выбрать крема с SPF 15.
Как не обгореть на солнце: несколько «правил поведения» на солнце
Важно не только решить для себя вопрос о том, как не обгореть на солнце, но и защитить детей. Детская кожа очень тонкая и нежная, потому они очень легко сгорают.
На пороге пляжный сезон, а это значит, что в выходные дни многие принимают солнечные ванны. И не всегда это заканчивается ровным и красивым загаром, некоторые получают ожоги. А как загорать, чтобы не сгореть?
Правильное время
Прежде всего, нужно выбрать подходящее для принятия солнечных ванн время. Наиболее активным солнце становится, когда оно находится в зените, ведь на земную поверхность попадают практически прямые лучи, что усиливает их негативное влияние. И самая высокая активность наблюдается в период с 12 часов дня до 16 часов вечера . В такое время лучше сидеть дома.
Желательно загорать либо до опасного периода, либо после него. Так, в утренние часы безопасным считается время до 11 часов. А вечером начинать принимать солнечные ванны желательно после 17:00. Но это лишь минимизирует последствия, но не предотвратит их, ведь даже в эти часы можно получить ожоги, если не соблюдать некоторые рекомендации.
Выбираем подходящее солнцезащитное средство
Как не обгореть на солнце? Для этого нужно выбрать эффективное, качественное и, что немаловажно, подходящее солнцезащитное средство. А на что обратить внимание при его выборе?
- Форма выпуска. Лучше всего приобрести крем, так как он не так быстро испаряется, как гели и спреи, а также обеспечивает увлажнение. Масло может оставлять следы на купальнике и сильно нагревать поверхность кожи, повышая риск ожогов.
- Солнцезащитный фактор . Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть показатель. Так, если вы – светлокожая блондинка, то выберите средство с солнцезащитным фактором 40-50 SPF. Рыжеволосым подойдёт вариант от 35 до 40 SPF. Если у вас бежевая кожа и русые волосы, то выберите крем с солнцезащитным фактором 20-30 SPF. А если вы – смуглая, то вам вполне хватит 10-15 SPF.
- Обращайте внимание на срок годности: если он истек или истекает, то средство не будет достаточно эффективным.
Правильно используем выбранное средство
Несколько правил использования солнцезащитных средств:
- Наносить крем желательно за двадцать минут до начала периода пребывания на солнце, чтобы он успел впитаться и начать действовать. Если такой возможности нет, то обработайте кожу сразу, придя на пляж, а потом накройтесь или уйдите в тень и немного подождите.
- Повторяйте нанесение примерно каждый час, ведь средство будет активно испаряться под воздействием солнечных лучей, то есть его эффект будет ослабевать.
- Даже если вы выбрали водостойкий крем, он всё равно будет смываться водой, пусть и не полностью. Так что после каждого купания обработку следует проводить повторно.
- Если вы загораете впервые за год, то используйте более сильнодействующее средство, ведь ваша кожа не подготовлена и уязвима.
- Некоторые выступающие или открытые части тела, такие как лицо, спина и плечи, сгорают гораздо быстрее, так что им нужно уделить особое внимание. Во-первых, наносите на них более плотный слой средства, во-вторых, регулярно повторяйте обработку, в-третьих, выбирайте для защиты таких зон средство с более высоким фактором защиты.
Как нужно загорать, чтобы не сгореть?
Итак, что делать, чтобы загар был безопасным? Если вы пришли на пляж впервые, то ваша кожа особенно уязвима. В таком случае пребывать на солнце следует не более пяти минут, этого вполне хватит. Затем время воздействия ультрафиолета можно увеличить до 10 минут.
Постепенно доведите его до 20-30 минут. Далее можно продолжительность увеличивать, но это не значит, что разрешается лежать на пляже весь день, это опасно. Периодически перемещайтесь в тень или под зонт и не забывайте купаться, чтобы охлаждать тело. Кроме того, обязательно больше пейте, чтобы избежать обезвоживания, риск которого при длительном пребывании на солнце увеличивается в разы.
Важно: если вы почувствовали жжение, то немедленно закройте тело. А если возникли такие симптомы как головокружение, тошнота или слабость, обязательно переместитесь в прохладное место и выпейте прохладной воды.
Совет: обязательно носите головной убор. Он не защитит от ожогов, но убережёт вас от солнечного удара.
Полезные советы:
- Помните, что даже если день пасмурный, это вовсе не говорит о том, что солнце неактивно. Даже в непогоду около 30-40% лучей достигает земной поверхности и, значит, риск сгореть всё равно сохраняется.
- Даже если вы не лежите на пляже, а купаетесь, вы не обезопасите себя от ожогов, ведь в воде воздействие ультрафиолета может усилиться. Так что наносите солнцезащитное средство даже перед купанием.
- Некоторые советуют подготовиться к загару и несколько раз сходить в солярий, чтобы кожа привыкла. Но на самом деле делать этого не стоит, более того, это опасно и может усилить негативное воздействие ультрафиолета. Но всё же определённая подготовка будет полезной. Так, постарайтесь максимально увлажнить кожу, ведь если в ней достаточно влаги, то повреждения не будут столь значительными, как при воздействии на обезвоженную дерму.
- Что касается кремов, предназначенных для применения после солнечных ванн, то на качество загара они никак не влияют. Но некоторые содержат пантенол, натуральные масла и прочие регенерирующие и увлажняющие компоненты, которые помогут коже быстрее восстановиться, если она всё же подверглась чрезмерному и негативному воздействию ультрафиолета.
- Стоит проявлять осторожность даже в прохладную или ветреную погоду. Хотя жарко не будет, да и чувства жжения при попадании на кожу лучей может не возникать, это вовсе не говорит о том, что солнце менее активно. Его воздействие будет точно таким же, как и в знойный день.
- Попробуйте сделать солнцезащитное средство в домашних условиях. Для этого смешайте две чайных ложки оксида цинка, по четверти стакана пчелиного воска и кокосового масла, а также половину стакана оливкового или миндального масла. Масла будут увлажнять, воск – придавать нужную консистенцию, а оксид цинка – обеспечивать защиту от ультрафиолета.
Пусть загар будет приятным и безопасным!
Дело в том, что на территории России продолжительность лета не такая долгая, как хотелось бы, поэтому стремление получить свою порцию витамина D у многих переходит в Однако получить качественный загар невозможно за один раз, а заработать ожоги очень легко. Что же делать все-таки при ожогах? Ответ прост: предотвратить их!
Меры предосторожности
Действия при обгорании
1) Одним из самых дорогих средств является «Пантенол». Это некая противоожоговая пена, которая обладает сильным эффектом. Применяя ее, можно избежать нежелательных последствий. Однако наносить ее следует неоднократно. После того как пена впитывается, ее необходимо намазать еще раз. Таким образом, если обгорел на солнце, то «Пантенол» послужит спасателем кожного покрова.
2) Смягчающим эффектом обладают кисломолочные продукты, а именно кефир или сметана. Но, тем не менее, согласно мнению врачей, сметана менее эффектна, потому что там много жира, который закупоривает поры.
3) Малоизвестны свойства водки, которая, оказывается, способна служить антиожоговым средством. Как только кто-то обгорел на солнце, сразу нужно намазать проблемные участки водкой, и положительный результат гарантирован.
4) При обгорании помочь могут также и овощи. При использовании свежего картофельного сока, которым следует протереть кожу, явно будут заметны улучшения. А кашица огурца, пропущенная сквозь мелкую терку, добавит эффект.
5) Хороший результат также оказывают примочки, сделанные из крепкого чая. Если человек обгорел на солнце, теплый чай поможет. Главное, не делать его слишком горячим.
Выбор способа лечения ожогов не имеет значения, все они довольно эффективные. Важно перед тем, как делать какие-либо компрессы, принять прохладный душ. Гели и мыло использовать нежелательно, потому что у них есть свойство сушить кожу. А для более быстрого восстановления следует пить больше воды.
Предвкушая радости пляжного отдыха, мы все мечтаем о роскошном золотисто-медово-бронзовом загаре и совсем не готовы к болезненным ожогам и покраснениям кожи, которые нередко возникают под действием прямых солнечных лучей. FashionTime подскажет, как сделать пребывание на пляже максимально приятным и безопасным для здоровья!
Выбираем солнцезащитную косметику
Индивидуальный подход - главное условие грамотного выбора солнцезащитных средств. Универсального решения для всех в этом вопросе быть не может, поэтому прежде чем покупать косметику для загара, вам необходимо четко определить фототип своей внешности и знать, какой фактор SPF-защиты необходим именно вашей коже.
К фототипу №1 относятся рыжеволосые девушки (и мужчины, конечно, тоже) с молочно-белой кожей и веснушками - этот тип загорает медленнее всех и совершенно беззащитен перед знойными лучами: пару мгновений, и на коже уже появляются покраснения. Поэтому для первых пяти дней пляжного отдыха вам необходима линия средств с максимальной защитой SPF 50+, а затем можно перейти на косметику диапазона от 25 до 30 SPF.
Фототип №2 , для которого характерна светлая фарфоровая кожа и пшеничные белокурые волосы, может похвастаться хоть и небольшим, но все-таки иммунитетом по отношению к ультрафиолетовому излучению, поэтому для начала вам пригодятся кремы с фактором защиты от 20 до 50 SPF (оптимальное решение - 30 SPF), а через несколько дней можно пользоваться гаммой с уровнем 18-25 SPF.
Девушки с фототипом №3 обладают русыми волосами и бежевой кожей с ореховым оттенком. Чтобы избежать ожогов, запаситесь солнцезащитными средствами в диапазоне 18-25 SPF для первых дней солнечных ванн, а затем смело переходите на косметику от 10 до 20 SPF.
Кареглазые девушки с каштановой шевелюрой и смуглой кожей значатся под фототипом №4 и нуждаются в хоть и незначительной, но все-таки профессиональной защите от вредного воздействия солнца - всего 10-15 SPF для привыкания и затем от 2 до 10 SPF для профилактической безопасности на пляже.
А если у вас от природы экзотически темная кожа, глаза и волосы, то вам как яркой представительнице самого южного фототипа №5 необходимо только одно средство с фактором защиты 2-10 SPF для начала, а потом можно вообще обходиться обычными увлажняющими кремами!
Однако в выборе солнцезащитной косметики важны не только цифры; качественные средства должны быть водостойкими (чтобы защищать кожу в морских или речных волнах) и не слишком жирными - иначе они закупорят поры и спровоцируют сыпь. В то же время самая надежная косметика для пляжа - это крем, молочко (среди новинок сезона появилось молочко-спрей), лосьон, стик (незаменим для губ и сосков) или флюид, то есть средства с довольной густой консистенцией йогурта. Наносить кремы требуется каждые 2 часа отдыха на пляже - с учетом того, что вы принимаете душ после соленой воды. Использовать масло во время привыкания к солнечным лучам категорически не рекомендуется: вы рискуете сгореть в первый же час пребывания на пляже.
И самое главное - не используйте солнцезащитные кремы, которые остались в вашей beauty-коллекции с прошлого года, даже если недешевый тюбик почти полон и его жалко выбрасывать! У всех средств для пляжа очень недолгий срок годности, поэтому перед покупкой определитесь, какое конкретное количество косметики вам необходимо. Самые доступные кремы для пляжа можно найти в солнцезащитных линиях популярных брендов L"Oreal и Garnier , а среди продукции премиальных марок внимания заслуживают средства от Lancaster , Clinique и Payot .
FashionTime рекомендует отправиться на шопинг незадолго перед пляжным отпуском и ни в коем случае не планировать покупки в duty-free или курортных магазинах: в аэропорту косметики часто оказывается меньше, чем желающих ее приобрести, а состав местных неизвестных кремов может вызвать аллергию.
Подготавливаем кожу к загару
Солнцезащитная косметика - это ваш защитник и помощник для пляжного отдыха, но даже самое профессиональное средство не спасет от ожогов и покраснений, если вы не поухаживаете за кожей перед солнечными ваннами. Для начала сделайте эффективный пилинг, чтобы избавиться от сухих мертвых клеток и тем самым обновить поверхность эпидермиса. Используйте для домашнего пилинга скрабы (с сахаром, солью, кофе, песком, растертыми плодовыми косточками) или мочалку из абразивного, но деликатного материала. После пилинга незамедлительно увлажните кожу оливковым или миндальным маслом - тело станет гладким, шелковистым, и солнечные лучи лягут на кожу ровной вуалью, не вызывая красных пятен. Конечно, можно сделать эти процедуры и в курортном спа-центре, но если позаботиться о коже до путешествия, то можно отправляться сразу с самолета на пляж!
Девушкам фототипа №1 и №2 перед отпуском на знойном юге лучше пару раз позагорать по 10 минут в солярии - цвет кожи вряд ли изменится, зато клетки эпидермиса привыкнут к излучению и не испытают стресс на пляже.
Учимся дружить с солнцем
Чтобы солнце стало вашим другом и подарило шикарный загар без ожогов, запомните простые правила общения с этим гигантским источником тепла и света. Во-первых, у солнца в зените бывают часы агрессии - то есть время, когда от его палящих лучей лучше уйти в тень. В жарких странах это период с 12 до 16 часов дня, поэтому оптимальное решение - загорать с 9 утра до полудня, потом сделать четырехчасовой перерыв и вернуться к солнечным ваннам после обеда в прохладном ресторанчике. Спрятавшись на время агрессивного излучения, вы избежите фотостарения и покраснений кожи. Но даже в безопасные часы соблюдайте меры предосторожности: чередуйте пребывание под открытым солнцем и отдых на шезлонге под тентом или зонтиком. И, пожалуйста, не спите под солнцем - такой гриль-аттракцион не выдержит даже самая теплолюбивая кожа.
Во-вторых, одевайтесь правильно: солнечные лучи буквально магнитом притягиваются к темным цветам, зато от светлых как бы отталкиваются, поэтому светлый купальник отразит от тела вредные ультрафиолетовые потоки. А маленькие черные бикини идеально подойдут для пляжной вечеринки под луной. Кстати, обгореть может не только кожа, но и волосы - мягкие локоны просто превратятся в солому. Поэтому без широкополой шляпы (сомбреро защитит и волосы, и лицо), кепки или актуальной в этом сезоне банданы-тюрбана на пляж отправляться нельзя! Выбирая парео, отдайте предпочтение хлопку или льну - тонкие газовые ткани совсем не защищают от знойных лучей, и можно обжечь ноги даже через платок.
В-третьих, пейте на пляже как можно больше воды и свежевыжатых соков, а алкогольные коктейли оставьте на вечер: спиртные напитки сушат кожу и приводят к неровному загару. Кроме того, получив легкий ожог, из-за нарушения водного баланса эпидермис не сможет быстро отразить атаку и "потушить пожар", что приведет к покраснению тела на весь отпуск. А среди десертов почаще заказывайте лакомства с цитрусовыми - кожа станет эластичнее, а загар - просто глянцевым.
FashionTime желает вам приятных солнечных ванн!
Солнце является главным источником витамина Д, оно служит прекрасным антидепрессантом, поднимает настроение, помогает бороться с усталостью и раздражительностью. Но злоупотребление солнечными лучами приводит к тепловым, солнечным ударам и ожогам, преждевременному старению кожи, увеличивает риск появления раковых заболеваний. Все-таки как правильно загорать? Здесь нужно помнить золотое правило – все хорошо в меру.
Правила здорового загара
Для правильного и долговременного загара воспользуйтесь следующими рекомендациями.
Предварительная подготовка кожи к загару
За пару дней до поездки на море сделайте пилинг (можно домашний). Он отшелушит омертвевшие клетки и сгладит неровности кожи, в результате чего загар ляжет ровнее.
Питание для правильного загара
Загорать натощак или на полный желудок вам будет некомфортно. Оптимальным вариантом будет трапеза за час-полтора перед походом на пляж. Можно съесть немного соленого и выпить чаю, лучше зеленого. К продуктам, способствующим загару, относятся те, что содержат каротин, — морковь, персики, абрикосы. Защитить кожу от солнечных ожогов помогут продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е – яйца, рыба, морепродукты, растительные масла, орехи. Применяйте лекарственные средства с осторожностью, так как некоторые медикаменты повышают чувствительность кожи к солнечному воздействию.
Лучшее время для безопасного загара
Помните, что загорать на пляже лучше всего с 9 до 11 часов утра, либо после 17 часов вечера. Если будете загорать в самое пекло, с 11 до 16 часов, то не заметите, как очень быстро «сгорите», и придется вместо вечерней прогулки с друзьями лежать на диване, намазавшись сметаной или кефиром.
Основное правило правильного загара
Для правильного загара нужна умеренность: постепенно увеличивайте время пребывания на солнце с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Загорать лучше всего понемногу, «маленькими порциями». Тогда и загар ляжет на кожу ровным слоем, даже если у вас изначально белая кожа, и будет радовать вас долгими зимними вечерами.
Защищаем голову и глаза от палящего солнца
Пребывая под палящим солнцем, не забывайте прикрывать голову головным убором, он защитит вас от перегрева. Глаза тоже чувствительны к воздействию ультрафиолета, поэтому носите солнцезащитные очки.
Применение косметических средств для правильного загара
Перед выходом на солнце не пользуйтесь туалетной водой, духами и эфирными маслами, а также кремами на основе глицерина или вазелина. И не забывайте наносить на кожу солнцезащитные крема с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Они защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего фототипа кожи. Благо в магазине очень большой выбор солнцезащитных средств.
Правильное использование солнцезащитного крема для правильного загара
Солнцезащитный крем нужно не только правильно выбрать, но и наносить его на тело очень умело и тщательно. Вообще солнцезащитный крем наносят дома, минут за 30 до выхода, но никак не на пляже и уж точно не после того, как вы уже «сгорели». Многие из нас наносят крем только на плечи и спину. И все. А что, кожа на остальных участках тела у вас очень грубая и не нуждается в уходе? Или остальными участками тела вы будете лежать в тени? Не думаю. Так что не забывайте наносить крем и на зону подмышек, мочки ушей и шею. На волосы необходимо также нанести специальный защитный крем или специальное масло. Защитите губы гигиенической помадой.
Основные правила пребывания на пляже
- Загорая лежа, помните, что голова должна быть чуть приподнята. Поэтому, если вы загораете не на лежаке, подложите под голову небольшой импровизированный валик.
- После выхода из водоема подсушите тело полотенцем, ведь капельки воды на теле фокусируют солнечный свет подобно линзе, что может привести к ожогам.
- Не утоляйте жажду чересчур холодными и алкогольными напитками. Для этого лучше всего подойдет вода с лимоном или минералка.
- Не практикуйте сон на пляже. Если вы все-таки решили выспаться на свежем воздухе и заодно получить долгожданный загар, пусть рядом будет человек, который сможет вас разбудить и вовремя перевернет ваше принимающее солнечные ванны тело на другой бок. Ведь вряд ли соседу, загорающему неподалеку, будет дело до того, спите ли вы или находитесь в глубоком обмороке, загораете ли вы одним боком или вам нужен полноценный загар.
После пляжа
После того, как вы позагорали на пляже, дома лучше всего принять прохладный душ, что бы хоть как-то охладить нагретую за день кожу. Длительные ванны не рекомендуются, поскольку верхний слой вашей кожи очень быстро подсохнет, и вы легко потеряете тот красивый загар, к которому стремились... Не лишними будут и средства после загара. Их необходимо наносить на уже очищенную кожу легкими массирующими движениями, чтобы не навредить чувствительным слоям кожи. Эти средства помогут восстановить водный баланс вашей кожи, успокоить раздраженные участки.
Приятного отдыха и ровного загара!
