Прежде чем начать разговор о том, как обрести уверенность в себе я считаю, стоит понять, к чему приводит отсутствие этого качества. Как вы сами понимаете, неуверенный человек – это не смертельный диагноз. С этим живут многие люди, но неуверенность начисто лишает человека всяких шансов преуспеть в любом значимом для него деле.
Зачем нужна уверенность в себе?
Во-первых, отсутствие уверенности в себе заставляет человека изначально ставить для себя очень низкие цели. «Я недостоин», «Этого я не смогу», «У меня нет способностей» – это те слова, которые принуждают изначально отказаться от чего-то, действительно желанного, в пользу каких-то посредственных вещей.
Вроде как, хочу купить дом, но ставлю себе цель купить козу, потому, что ее купить смогу. А так как нет больших целей, нет и соответствующих действий.
Во-вторых, отсутствие этого качества не дает человеку . Он постоянно находится в сомнениях, раздумьях, ищет советов на стороне. Порой, для неуверенного человека, больший вес имеет мнение посторонних, даже если этот посторонний совершенно не компетентен в вопросе. И, даже после того, как решение принято, продолжаются битвы в голове из серии «А правильно ли я поступил?», что влечет постоянные метания и непоследовательность в действиях.
Одним словом, все это отнимает очень много энергии и времени, в то время как лучше было бы потратить драгоценные часы и силы движение к своим целям.
В-третьих, неуверенность существенно снижает эффективность действий. Вы знаете, что в большинстве случаев, в той или иной области (особенно финансовой) определяется не уровнем его интеллекта, не знаниями и не способностями, а уровнем его эмоциональной компетентности и энергетики.
Без уверенности в себе невозможно дорого продать свой труд на собеседовании, нереально заключить выгодный контракт в бизнесе, невозможно поднять боевой дух другим людям и т.д.
Итак, неуверенные люди ставят очень низкие цели, редко имеют собственное мнение, постоянно меняют свои решения и не способны влиять на окружающих.
“Они все могут, потому что уверены, что могут все” – Вергилий
Чаще всего, уверенность человека в своих силах мало зависит от обстоятельств, действующих в данный конкретный момент. Неуверенный человек будет сомневаться всегда. В то время, как человек с нормальной самооценкой будет, без тени сомнения, двигаться вперед даже там, где шансы на успех ничтожны.
Чтобы чувство уверенности никогда вас не покидало, необходимо работать над собой всегда, в каждой самой незначительной жизненной ситуации. Вот несколько рекомендаций, которые помогут обрести уверенность любому человеку.
1. Ставьте цели, зависящие от вас лично. Зачастую, неуверенность человека в своих способностях появляется вследствие пережитого жизненного опыта. При каждой неудаче, каждый раз, когда мы не достигаем , в нашу память записывается информация о том, что мы этого не можем. Даже если мы не могли напрямую повлиять на результат, информация о неудаче все равно записывается. Соответственно, нам нужно сделать так, чтобы достигнутых целей становилось все больше.
И, ставя цели, которые зависят только от человека, он автоматически повышает шансы их достижения. Чаще всего это цели, основанные на действиях, например, вместо цели «Сбросить 10 кг лишнего веса за месяц», поставить цель «В течение месяца каждый день делать 15-и минутную пробежку». В первом случае на результат вы можете влиять лишь косвенно, во втором все зависит только от вас.
2. Приведите свой внешний вид к состоянию «5+». Это значит, что люди, которые хорошо выглядят значительно увереннее, чем те, кто постоянно стесняется своего облика. Тут стоит поработать как над своим телом, так и над гардеробом. Возможно, этот процесс будет непростым, так как менять привычки всегда сложно, но тут все зависит от вас. Если вы действительно хотите стать более уверенным человеком, то вы это сделаете.
3. Составьте собственную автобиографию, основанную на ваших достижениях и успехах. Внесите в нее все, чем вы гордились с самого детства и до сегодняшних дней. Как вы научились читать или писать или кататься на велосипеде? Даже в процессе составления такой биографии вы поймете, что в вашей жизни постоянно были сложные задачи, и вы всегда их решали, почему же сейчас вы сомневаетесь в своих способностях.
После того как биография будет готова, добавляйте в нее свои новые достижения. В те моменты, когда вам будет тяжело, просто перечитайте то, что написано. Со временем вам даже не нужно будет ничего читать, так как весь ваш зал славы будет внутри вашей головы.
4. Один раз в несколько месяцев составляйте собственное новое резюме. Даже, если вы не меняете работу или не работаете совсем, это будет полезный опыт. Каждый раз добавляйте в новую версию те качества и навыки, которые вы приобрели и развили за последнее время. Вы сможете убить сразу двух зайцев – у вас будет список ваших сильных сторон, и вы сможете увидеть свой собственный рост.
5. Начните планировать свой день, неделю, месяц. Старайтесь расписать все, что необходимо сделать как можно подробнее, обозначая время. Чем плотнее будет ваш график, тем меньше времени вам останется на раздумья о том, получится у вас что-то или нет.
Вы будете удивлены тем, как быстро поднимается ваш авторитет в ваших собственных глазах. Это произойдет сразу после того, как вы начнете составлять планы и соблюдать их. Что включить в распорядок дня прочтите .
6. Чаще будьте на виду. Это касается всевозможных собраний, встреч и других мест, где собирается много людей. Если вы приглядитесь, то заметите, что самых успешных людей всегда видно, они редко прячутся по углам и на задних рядах, они стараются занять самые видные позиции. Сначала это будет вызывать дискомфорт, но, со временем, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше и поймете, что вы можете и заслуживаете быть в числе лучших.
В заключение запомните. Обрести уверенность в себе невозможно раздумьями и переживаниями, это качество воспитывается лишь действиями, которые вызывают в вас чувство гордости за то, какой вы есть.
И напоследок, вернитесь к видео в начале статьи и посмотрите его еще раз, это поможет закрепить все, что мы обсуждали – приятного просмотра.
Ах, да – не забудьте написать комментарий к статье и оставить свое мнение о том, как обрести уверенность в себе.
Полезные статьи:
Как заработать деньги в интернете новичку – 23…
Что такое блог, как его создать, раскрутить и как…
Каждый человек хочет излучать уверенность, чтобы у окружающих людей не оставалось сомнений, что он знает себе цену и способен справиться с большинством задач. Это важно не только для представителей сильного пола, но и для прекрасных дам. К сожалению, не всегда у людей есть уверенность в себе, поэтому ее надо формировать. Некоторым достаточно прочитать книги или сходить на тренинги, но иногда нужна помощь специалиста. Ниже поговорим о том, как стать уверенной в себе и умной женщиной, советы рассмотрим.
Найти любимое занятие
Как стать уверенной женщиной? Совет психолога звучит так - заниматься тем, что действительно нравится. Одна из ошибок большинства представительниц прекрасного пола - это взятие на себя роли добытчика. Нет, будет очень здорово, если женщина сможет получать хорошую зарплату и делать то, что ей нравится. Но если приходится каждый раз идти на работу в плохом настроении только потому, что она приносит много денег, это повод задуматься.
Ведь если женщина будет заниматься тем, что ей нравится, ее настроение всегда будет позитивным, она сможет достигнуть успехов и саморазвиваться. Будет стимул для дальнейшего развития, и появится жажда успеха, которая поможет женщине почувствовать уверенность в своих силах.
Перестать пытаться соответствовать норме
Люди, неуверенные в себе, постоянно стремятся достичь общепринятых (по их мнению) показателей "нормальности". На самом деле они ошибаются - таких параметров просто нет. Это понятие у каждого свое, и таким образом они пытаются соответствовать ожиданиям других людей. Дают следующие советы психологи. Как быть уверенной в себе? Научиться в первую очередь обращать внимание не на то, что делает женщину "нормальной", а на то, что важно именно для этой женщины и ее семьи.
Научиться анализировать свое поведение
Как быть уверенной в себе? Следующий совет психолога: не заниматься самоосуждением, а смотреть на то, как вы себя ведете, со стороны. Когда у человека получается объективно проанализировать свое поведение, то тогда у него появляется возможность развиваться и расти как личность.
Принимать недостатки
Один из признаков неуверенных в себе женщин - это уделение большого внимания отрицательным (по их мнению) чертам характера или недостаткам внешности. Ведь для кого-то то, что вас больше всего расстраивает, является достоинством. Как быть уверенной в себе? Советы психологов рекомендуют учиться принимать себя такой, какая есть.
Важный момент: нужно не просто говорить себе, что у вас короткие ноги или тихий голос, но ничего не поделать, а искать позитивные стороны. Короткие ноги? Зато проблем в общественном транспорте не будет! Тихий голос? При помощи него вы быстро успокаиваете окружающих. Именно такой позитивный подход поможет женщинам стать увереннее.
Красиво выглядеть
Большая часть советов о том, как стать уверенной в себе, в женской психологии касается внешнего вида, потому что для дам любого возраста важно хорошо выглядеть. Поэтому большинство из нас может проводить перед зеркалом не один час. И первый признак того, что женщина неуверена в себе - это ее неухоженный вид.
Специалисты отмечают, что покупка новых вещей (особенно ярких расцветок) поднимает настроение, на лице появляется улыбка, а походка становится летящей. Поэтому следующий совет психологов, как быть уверенной в себе, - заниматься своим внешним видом. Это не значит, что нужно покупать только модные вещи и тратить всю зарплату на приобретение косметики. Во всем нужна мера, задача - быть не только красивой, но и элегантной. Изучайте модные тенденции, разберитесь, что подходит конкретно вам, не бойтесь примерять различные образы - все это поможет создать образ стильной и успешной леди.
Обратить внимание на язык тела
Какой представляется уверенная в себе женщина? Осанка прямая, уверенная походка, высоко поднятая голова, руки двигаются плавно. Поэтому следующий из советов психолога о том, как быть уверенной в себе, касается жестикуляции и языка тела. При виде сутулой женщины создается впечатление, что она боится привлекать к себе внимание, хочет затеряться в толпе, поэтому нужно работать над правильной осанкой. Делайте специальные упражнения - и вы увидите, что окружающие по-другому на вас смотрят. И вы будете чувствовать себя более уверенно. И правильная осанка еще важна и для здоровья.
Чтобы обрести женственную походку, рекомендуется надеть юбку-карандаш немного ниже колена - тогда ваш шаг будет красивым и плавным. Обратите внимание на свои руки: играете вы чем-либо, когда волнуетесь или не знаете куда их деть? Во время движения руки должны свободно и плавно двигаться в такт. А во время разговора старайтесь избегать активной жестикуляции, следите, чтобы ваши жесты дополняли ваши слова и придавали разговору оживленность.
Самоирония
Люди с чувством юмора всегда привлекают к себе внимание. Личности, которые могут посмеяться над какими-то своими недостатками или казусными ситуациями, адекватно относятся к критике и не так остро реагируют на замечания. Как быть уверенной в себе? Совет психолога - учиться смеяться над собой.
Это относится и к недостаткам внешности: если женщина может превратить их в достоинства, то и отношение к своему внешнему виду поменяется. Возникает осознание и принятие своей уникальности, девушки перестают гнаться за мифическими стандартами. Прекрасным примером того, как самоирония повышает самооценку, являются звезды, которые недостатки превратили в изюминку своей личности, и многих из них считают красивыми и умными женщинами.
Учиться говорить о своих чувствах
Очень важно умение принимать и говорить о переживаниях и эмоциях. Неуверенные в себе люди боятся открываться другим или делиться сомнениями с окружающими, считая, что это проявление слабости. Но умение разговаривать о том, что важно для человека, - это качество уверенного в себе человека.
Ведь совсем необязательно, что человек начнет критиковать или не будет внимательно слушать собеседника. В разговоре может оказаться и так, что проблемы, которые казались глобальными, окажутся незначительными. Если женщину что-то не устраивало в отношениях, разговор со второй половиной поможет вывести отношения на новый уровень. Разговор помогает людям лучше понимать друг друга.
Как быть уверенной в себе? Советы психолога касаются развития умения говорить о своих чувствах и о том, что важно для женщины. Доверительный разговор помогает осознать, что всем людям свойственно сомневаться и всем требуется поддержка. Уверенные в себе люди понимают это, поэтому всегда готовы пойти на контакт со своими близкими.
Не нужно думать, что успешность - это качество, доступное только избранным личностям. Уверенным может стать каждый, потому что приобретение этого качества - это постоянная работа над собой, саморазвитие. Такие люди стремятся всегда расти, хотят достичь еще больших высот. Как стать уверенной в себе девушкой? Советы психолога все сводятся к одному - постоянно саморазвиваться.
Да, все люди совершают ошибки, идеальных людей не бывает. Но можно стараться быть лучше, ставить определенные цели и достигать их. Уверенная женщина - это женщина, которая живет в гармонии с собой и окружающими. Она излучает счастье и спокойствие, является прекрасным примером для других девушек. Такие женщины умеют радоваться жизни, делают себя и близких счастливее!
Теперь вы знаете, какие дают советы психологи. Как стать уверенной в себе женщиной? В первую очередь любить себя!
Уверенный в себе человек восхищает, вдохновляет, а также внушает доверие окружающим. Он способен столкнуться со своими страхами и не боится рисковать.
Он знает, что независимо от масштабов препятствий, возникающих на его пути, обязательно появится возможность их преодолеть.
Уверенные в себе люди склонны видеть жизнь в благоприятном свете, даже когда дела идут из рук вон плохо. В такие моменты они продолжают оставаться позитивно заряженными и испытывать уважение к самим себе.
С другой стороны, люди с низкой самооценкой и не обладающие уверенностью, воспринимают мир как враждебное место, а себя – в качестве жертвы.
В результате, пребывая в роли пассивных наблюдателей, они неохотно проявляют свои способности и не открываются с лучшей стороны, вследствие чего упускают открывающиеся возможности и загоняют себя в состояние собственного бессилия изменить ситуацию.
Все это еще больше снижает их самооценку и уверенность в себе, затягивая в заколдованную нисходящую спираль.
Уверенность и самооценка – не одно и то же, хотя они тесно связаны между собой.
Уверенность в себе – это понятие, которое используется для характеристики вашего отношения к своей способности выполнять различные функции, задачи и роли.
Уверенное поведение заключается не в том, чтобы не допускать ошибок, поскольку они неизбежны, особенно если вы делаете что-то новое.
Уверенность проявляется в самообладании и совершении целенаправленных осмысленных действий, когда и возникают различного рода ошибки, позволяя решать проблемы и .
Отсутствие уверенности может быть результатом многих факторов:
- Cтрах перед неизвестностью.
- Критика.
- Недовольство своей внешностью.
- Неподготовленность к возникшей ситуации.
- Отсутствие необходимых навыков.
- Предыдущие неудачи.
Уверенность в себе, также как и самооценка, не является статичной концепцией, в связи с чем ее уровень может как повышаться, так и снижаться. В некоторые моменты жизни мы можем чувствовать себя более уверенно, чем в другие.
Уровень уверенности может проявляться по-разному: через ваше поведение, язык вашего тела, что и как вы говорите и т.д.
Самооценка – это ваше отношение к себе, к своей личности, к тому, как вы выглядите, о чем думаете, а также к собственным убеждениям и достижениям. Это итоговый результат качества вашей жизни в конкретный момент времени, который выдает ваше тело в форме соответствующей эмоции.
Люди с заниженной самооценкой чаще всего страдают и от отсутствия уверенности, однако некоторые обладатели самооценки, находящейся на достаточном уровне, могут аналогичным образом не блистать уверенным поведением.
Вполне вероятна и обратная ситуация, когда человек с низкой самооценкой может быть очень уверенным в некоторых областях.
Возможные причины низкой самооценки:
- Пренебрежительное отношение и негативно настроенное окружение.
- Детские переживания и недостаточная забота родителей.
- Вредные привычки.
- Потеря работы или трудности с трудоустройством.
- Постоянный стресс.
- Физический недуг.
- , развод.
- Физическое или сексуальное насилие.
- Психические проблемы, .
Признаки уверенности и неуверенности
Признаки высокой самооценки и уверенности в себе:
- Уверенный в себе человек делает то, что считает правильным, даже если другие критикуют его за это.
- Готов пойти на риск и совершить дополнительное усилие, чтобы добиться лучших результатов.
- Способен признать свои ошибки, благодаря чему совершенствуется.
- Не старается распространяться всем подряд о своих достижениях, таким образом, не пытаясь вызвать похвалу.
- Меньшая склонность ревновать и контролировать другого человека.
- Отсутствие страха быть уязвимым.
- Способность установить личные границы.
- Умение избавляться от лишнего: ненужных ситуаций, людей, работы.
- Ответственность за свои действия и эмоции.
Признаки заниженной самооценки и отсутствия уверенности в себе:
- Поведение неуверенного человека зависит от мнения окружающих людей.
- Он привык оставаться в своей зоне комфорта, опасаясь неудач и избегая риска.
- Всегда старается скрыть свои ошибки и надеется, что сможет решить проблему, прежде чем кто-нибудь узнает о них.
- Сообщает о своих достоинствах и заслугах как можно чаще и как можно большему количеству людей.
- Отсутствие .
- Осознание себя ненужным или недостаточно хорошим.
- Неспособность принимать решения.
- Ему никто не нравится.
- Принятие на себя чужой вины.
- Неспособность распознать свои сильные стороны.
- Он считает себя не заслуживающим счастья.
Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
Обладая достаточной уверенностью в себе и здоровой самооценкой, вы будете чувствовать себя прекрасно, постигнув совершенное понимание своей способности делать то, что сами хотите, для улучшения качества собственной жизни.
Вы будете более легко принимать решения, руководствуясь при этом только своим внутренним выбором. Вы сможете попробовать все, чего раньше избегали, и перестанете позволять страху управлять вашей судьбой.
Больше успеха
Уверенность в себе и высокая самооценка – одни из важнейших ключей к успеху в карьере и .
У вас будет меньше шансов застрять на тупиковой работе, потому что вы будете ясно свою ценность, позволяющую найти лучшее предложение в другом месте.
Что касается бизнеса, то только достаточная самооценка и уверенность в себе позволят вам двигаться вперед, когда другие откажутся от борьбы либо будут крутить пальцем у виска.
Более крепкие отношения
Очень трудно иметь гармоничные отношения, когда вы постоянно чувствуете свою неполноценность. В конечном итоге вы будете склонны слишком сильно полагаться на вашего партнера, которого сочтете более уверенным.
Как только вы станете уверенным в себе и повысите самооценку, вы сможете быть непосредственным участником процесса развития отношений, не прозябая в роли статиста, а также полностью раскроете свою личность, вкладываясь в отношения и получая взамен по большей части положительные эмоции.
Жизнь становится проще
Когда вы любите и уважаете себя, а также относитесь к себе с пониманием, все становится гораздо проще.
Вы перестаете делать из мухи слона. Любая проблема для вас – это просто очередная задача, требующая решения, либо ситуация, не стоящая вашего внимания.
Вы перестаете ругать себя за совершенные ошибки, а также пытаться соответствовать каким-либо стандартам.
Улучшение психического здоровья
Негативное отношение к себе и своим возможностям отравляет ваше мышление, в результате чего вы становитесь подвержены беспокойству и склонности к депрессивным состояниям.
Взгляд на себя как на прекрасную личность обязательно подарит вам заряд позитива, а также станет источником гибкой и устойчивой психики.
Больше внутренней стабильности
Когда вы сильно и искренне любите себя, когда вы о себе высокого мнения, отпадает необходимость добиваться внимания и внешнего подтверждения своей ценности со стороны других людей.
В результате вы перестаете быть нуждающимся, а ваше внутреннее видение себя становится независимым от того, что окружающие люди могут подумать или сказать о вас.
Исключение внутреннего саботажа
Самый злейший враг большинства людей – они сами.
Уверенность и высокая самооценка позволят относиться к себе, как к более достойному хороших вещей, достижений и окружения.
Вы будете стремиться получить всё указанное с гораздо большей мотивацией. А став их обладателем, вы не станете создавать для себя препятствия, способные разрушить то, что имеете.
Больше счастья
Трудно быть счастливым, когда самооценка и самоуверенность на нуле. В таком случае вы ощутите себя грустным, ни на что не способным и находящимся в безвыходном положении, недостойным любви и уважения, а также не заслуживающим прекрасной жизни.
Как только вы станете уверенным в себе и сможете повысить самооценку, вы совершите необходимые изменения, чтобы найти выход из лабиринта прошлых неудач, открыв дверь в комнату счастья.
Другие преимущества:
- Возможность более эффективно действовать в условиях стресса.
- Развитие способности оказывать влияние и убеждать других людей.
- Развитие и исполнительного мастерства.
- Позитивное мышление.
- Повышение привлекательности.
- Сокращение потока негативных мыслей.
- Больше мужества и меньше тревог.
- Повышение энергии и мотивации.
Как стать уверенным в себе. Основы
В 1952 году в журнале “Educational Leadership” была опубликована статья “Уверенность в себе для компетентности” автора Берниса Мильберна Мура.
Мур описывает уверенность как веру в себя, способствующую преодолению возникающих в жизни событий.
Он считает, что вы становитесь более уверенными в себе, если начинаете лучше делать то, чем занимаетесь.
Уверенность в себе без компетентности также бесполезна, как и компетентность без уверенности в себе.
Бернис Мильберн Мур
Эту идею можно представить в виде системы:
- Совершенствование навыков.
- Применение их на практике.
- Оценка результатов.
- Рост уверенности в себе.
- Повторение.
Какие навыки следует в себе развивать? Все зависит от ваших целей, которые вы преследуете на текущий момент.
Однако существуют некоторые универсальные навыки, которые каждому человеку следует совершенствовать:
- Дисциплина.
Перестаньте прислушиваться к нытику, поселившемуся в вашей голове. Не слушайте, когда он говорит: “Потом заправишь постель”, “Поспи еще часок”, “Сходишь в спортзал на следующей неделе”. - Общение.
Эффективная коммуникация – это искусство, от которого зависит ваша способность взаимодействовать с окружением. Поэтому если вы считаете, что являетесь профессионалом в данной области, никогда прежде не задумываясь о том, как следует строить общение с людьми, вы глубоко заблуждаетесь. - Ведение переговоров.
Вы все время ведете переговоры. Со своей , с детьми, родителями, учителями, друзьями, коллегами и многими другими. Так научитесь вырабатывать лучшее предложение для всех сторон. - Решение проблем.
Современная система образования, основанная на получении оценок и понятиях “хорошо” и “плохо”, превращает молодежь в винтики, необходимые общественному механизму. В итоге большинство людей настолько привыкли выполнять поручения других, что сами оказываются не подготовлены к решению задач в сложных ситуациях. Однако мир меняется, и победу одерживает тот, кто лучше справляется с преодолением совершенно различных проблем. - Здоровье и внешний вид.
Хорошее самочувствие, а также притягательная внешность – отличный способ инвестирования своего времени и внимания. Находясь в хорошей физической форме и имея привлекательный внешний вид, вы обязательно сможете повысить самооценку и стать более уверенным в себе.
Как стать уверенным в себе и повысить самооценку
1. Познайте себя
Знай своего врага и знай себя, и ты сможешь провести тысячу битв без поражений.
Сунь Цзы
Перед началом битвы мудрый военачальник старается как можно лучше узнать своего врага. И когда вы пытаетесь повысить самооценку и стать уверенным в себе, на вашем пути возникает ваш злейший враг – вы сами.
Чтобы лучше узнать себя, прислушайтесь к своим мыслям, проанализируйте, почему они имеют негативные оттенки.
Затем поразмышляйте о сильных сторонах своей личности, о ваших способностях, о том, что вам нравится.
Составьте два списка, один из которых будет включать ваши достоинства, второй – недостатки.
Подумайте об ограничивающих вас факторах. Определите: они являются действительно объективными, или это просто результат игры вашего разума.
Напомните себе, что, несмотря на имеющиеся проблемы, вы являетесь уникальной, особенной и ценной личностью, и заслуживаете самого лучшего.
В конце концов, вы чудо сознания, сознания вселенной. Выявите и оспорьте любые отрицательные мысли о себе, такие как “Я неудачник” или “Меня никто не любит”.
Неважно, как вы сейчас к себе относитесь. Значение имеет лишь то, каким вы хотите стать. Поэтому загляните как можно глубже внутрь себя, и вы станете более уверенным.
2. Позитивное мышление
Разум каждого человека любит нашептывать: “Это слишком сложно. Остановись и сходи посмотри телевизор.”
Вместо того, чтобы потакать таким мыслям, относитесь к ним как к ошибочным явлениям, внимательно выявляя каждое из них.
Когда вы отловите подобную мысль, уничтожьте ее, заменив положительным убеждением с противоположным значением: “Продолжай, ты сможешь. Осталось совсем немного.”
3. Позитивные действия
Вы – это то, что вы делаете. Поэтому если вы измените свои поступки, вы сможете изменить себя.
Действуйте в позитивном ключе, разговаривайте с людьми в позитивной манере, задействуйте свою энергию, и скоро вы заметите разницу.
4. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Если вы продолжаете фокусироваться на своих недостатках, рано или поздно вы растеряете большую часть уверенности в себе.
Вместо того, чтобы зацикливаться на своих слабых качествах, сосредоточьтесь на сильных сторонах своей личности.
Может быть, вы могли бы стать потрясающими оратором, прекрасным поваром или великим бизнесменом.
Взгляните на различные сферы своей жизни, и, возможно, вы увидите в себе человека, обладающего огромной ценностью.
5. Язык тела
Уверенные люди отличаются другой манерой невербального общения.
Они идут, выпрямив спину, держат голову прямо, смотрят в глаза окружающим и не страдают от присутствия лишних движений.
Поэтому чтобы повысить самооценку и стать уверенным в себе, возьмите на вооружение язык тела уверенных людей.
6. Неторопливая речь
Это факт. Уверенные люди обладают неспешной речью.
Человек, который думает, что его не захотят слушать, будет говорить быстро, потому что считает себя и свою речь недостойной для ожидания.
Попробуйте говорить медленнее обычного, в результате чего вы почувствуете себя более уверенно.
7. Говорите достаточно громко
Застенчивые люди склонны говорить тихо либо мямлить, поскольку не хотят привлекать к себе внимание.
Уверенные люди не боятся оказаться в центре внимания, и пытаются донести информацию до всех слушателей с максимальной эффективностью, поэтому говорят достаточно громко, четко и ясно.
8. Улыбайтесь
Банальность? Но это работает.
Вы почувствуете прилив уверенности, когда начнете улыбаться другим людям. Отличное вложение вашего времени и энергии.
9. Окажитесь в первом ряду
Когда вы посещаете крупные мероприятия, вы спешите занять место в первом ряду, или скорее проследуете к последним местам?
Многие люди привыкли прятаться за спинами других, чтобы не рисковать быть приглашенными на сцену или оказаться в роли отвечающих на вопрос.
Но задумайтесь, кто обычно сидит в первом ряду на всех официальных встречах любой компании? Кто занимает первые места на показах мод? Конечно же самые важные люди.
Оказавшись в первом ряду, вы выведите себя на один уровень с важными персонами. Вы даете другим сигнал, что являетесь одним из самых важных гостей, и можете требовать соответствующего отношения. Вы также заметите, что начнете вести себя как VIP-приглашенный.
Вы помещаете себя в центр внимания, выходя за рамки зоны комфорта, поэтому у вас нет другого выбора, кроме как стать уверенным в себе.
10. Совершенствуйте свои навыки
Об этом уже было сказано ранее, но стоит добавить, что начинать следует с небольших шагов.
Если вы, например, хотите стать профессиональным писателем, не пытайтесь разобраться со всеми тонкостями профессии за раз. Просто начните писать, а затем пишите еще больше.
11. Поставьте небольшую цель и достигните ее
Люди хотят к концу месяца дотянуться до звезд, а когда терпят неудачу, на их лицах возникает крайнее удивление.
Поставьте достижимую цель, а затем добивайтесь ее, в результате чего вы получите удовлетворение. Затем ставьте и реализуйте следующую цель.
В скором времени вы подготовите себя к покорению более высоких вершин.
12. Измените какую-нибудь незначительную привычку
Для начала замахнитесь не на такую масштабную, как бросить курить, а что-то менее существенное. Например, просыпаться на 10 минут раньше или выпить стакан воды, когда проснетесь.
Повторяйте закрепление в течение месяца. Когда новая привычка превратится в неотъемлемую часть вашей жизни, вы станете более уверенным в себе, а ваша самооценка повысится.
13. Сосредоточьтесь на решении проблемы
Если вы привыкли жаловаться на жизнь, погружаясь в негативные эмоции и сосредотачиваясь на проблемах, просто сместите фокус своего внимания.
Сосредоточьте внимание не на проблеме, а на ее решении. И это один из лучших способов стать уверенным и повысить самооценку.
“Я толстый и ленивый.” Как вам это решить? “Дело в том, что я не могу .” И как вам это решить? “Но у меня нет энергии.” Так в чем же решение?
14. Сделайте то, что вы давно откладывали
Что затаилось в списке ваших дел, решив спрятаться там навсегда? Выполните эту задачу завтра же и избавьте себя от воспоминаний о ней.
Вы почувствуете легкость и удовлетворение результатом.
15. Будьте активны и пробуйте новое
Делать хоть что-то практически всегда лучше, чем ничего не делать.
Конечно, это что-то может привести к ошибкам, но они всего лишь часть вашей жизни.
Только таким образом вы можете научиться чему-то новому и стать со временем лучшей версией себя, поэтому не беспокойтесь.
Просто сделайте что-нибудь. Выйдите из собственного привычного скучного быта и щелкните по своему тумблеру активности, предпринимая шаги для достижения какой-либо цели.
16. Сосредоточьтесь на составных частях масштабного целого
Попытка реализовать серьезный проект или сложную задачу может показаться невыполнимой и устрашающей, даже для самых уверенных в себе.
Вместо этого научитесь дробить сложные задачи на составные элементы и реализовывать каждый из них по очереди, один за другим.
Достижение позволит вам получить заряд положительных эмоций, и приблизит к реализации всего задуманного.
Научитесь работать так все время, и скоро вы станете эталоном уверенности.
17. Избегайте перфекционизма
Если вы стремитесь к совершенству, то рискуете испытать разочарование. Вы всегда можете стать лучше, но быть совершенным невозможно.
Прекратите стремиться сделать все безупречно. Примите тот факт, что ничто не должно быть идеальным, чтобы считаться прекрасным. Поэтому и вам незачем быть совершенным.
Проявите большую терпимость к собственным ошибкам и недостаткам, потому что они нисколько не отвлекают от ваших талантов и сильных сторон вашей личности.
18. Используйте критику как средство обучения
Каждый смотрит на мир, имея собственную точку зрения. То, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Критика – это всего лишь мнение кого-то другого, которое вы можете использовать в качестве обратной связи.
Относитесь к критике конструктивно, не реагируя на нее защитным способом и не позволяя ей оказывать влияние на вашу самооценку.
Спокойно примите критику и, убедившись в ее состоятельности, используйте как способ обучения и совершенствования.
19. Сделайте свое место жительства чистым, удобным и привлекательным
Даже если вы просто вымоете окна или польете растения, вы почувствуете себя намного лучше.
Кроме того, наведите порядок за своим рабочим столом. Это может показаться чем-то незначительным, но такое простое действие может творить чудеса.
Если рабочий стол начинает тонуть в неразберихе, а окружающий мир погружается в хаос, приведение в порядок вашего стола станет прекрасным способом взять ситуацию под свой контроль.
В итоге вы ощутите спокойствие в центре бури, разразившейся вокруг вас.
20. Позаботьтесь о своей внешности
Личная гигиена, модная стрижка, опрятная и стильная всегда были и навсегда останутся союзниками высокой самооценки и уверенности в себе.
21. Крепкий сон и здоровое питание
Убедитесь, что спите достаточное время, чтобы высыпаться, и старайтесь употреблять в пищу продукты, способствующие процветанию вашего здоровья.
22. Физические упражнения
В здоровом теле высокая самооценка и уверенность в себе. Тренируйтесь регулярно, несмотря на возможное “Не хочу” или плохую погоду.
Физические нагрузки способствуют повышению настроения, внутренней энергии, работоспособности, снижению уровня депрессии и поддержанию веса вашего тела на оптимальном уровне.
23. Получение знаний
Совершенствуя свою осведомленность, вы становитесь не только интеллектуально развитым, но и более уверенным в себе.
Если вы являетесь обладателем высшего образования, незачем ставить крест на багаже своих знаний.
В настоящее время благодаря интернету можно найти массу литературы на любой вкус. Поэтому развивайте не только тело, но и ум.
24. Подготовьтесь наилучшим образом
Если в вашей жизни намечается важное событие, уделите время тщательной подготовке к нему. Как только вы сделаете все, что могли для своей максимальной готовности, доверьтесь имеющемуся результату.
Например, если близится важная деловая встреча, либо вы подаете заявление , подумайте о возможных вопросах, которые вам могут задать, и которые вы захотите озвучить. Лишь после подготовительного этапа отправляйтесь на встречу или собеседование.
Планируйте и управляйте жизненными ситуациями, насколько это возможно. Вы будете чувствовать себя уверенно, зная, что совершили подготовительные шаги.
25. Сделайте то, что вам нравится
Побалуйте себя тем, что вы так сильно любите или так страстно желаете сделать.
Выпейте кружку кофе, сделайте себе , прыгните с парашютом или запишитесь на интересующие вас курсы.
Кроме того, не забывайте праздновать свои достижения, какими бы они ни были.
26. Развивайте позитивное окружение
Очень важно построить сеть из родных, друзей, коллег и других уверенных людей, которые поддерживают вас и ваши усилия.
Это не означает, что они никогда не будут давать конструктивной обратной связи, но даже такое их поведение будет основано на искреннем желании вашего успеха.
Расскажите своим друзьям или родственникам о своих переживаниях, и попросите у них совета и поддержки. Возможно, они имеют схожие проблемы.
Не будьте слишком застенчивы или сдержанны: большинство близких вам людей действительно желают вам благополучия и хотят оказать помощь.
27. Знакомьтесь с другими людьми
Когда вы находитесь на каком-нибудь мероприятии в окружении большого числа людей, не будьте зависимы от присутствия ваших знакомых. Пойдите и заговорите с незнакомыми людьми.
Не секрет, что способностью устанавливать знакомства обладают исключительно уверенные в себе люди.
28. Избавьтесь от вредных людей, мест и привычек
Зачем вам тратить свое время, энергию и эмоции на людей, которые это не оценят и ничего не предложат взамен, кроме как неприятного осадка, ставшего результатом совместного общения.
И дело не в том, что с них нечего взять. Они просто не смогут вас понять, потому что имеют совершенно другой уровень развития, как правило, более низкий, до которого и попытаются вас опустить.
То же касается и мест, которые вы можете посещать, а также ваших привычек. Если они не способствуют вашему развитию, избавьтесь от них как от ненужного хлама.
Прекратите бороться с тем, что вам не нравится в вашей жизни. Просто исключите все лишнее.
29. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми
Если вы сравниваете свою внешность и личные качества с другими, неизбежным результатом станет утрата уверенности в себе и снижение самооценки.
Каждый день вы сталкиваетесь с окружающими вас людьми, их фотографиями в социальных сетях и разнообразными статусами их бурной жизни.
Вам может показаться, что дела у них идут намного лучше ваших, и что они просто лучше вас.
Один из способов повысить самооценку и стать уверенным в себе – это перестать заниматься сравнением и тратить меньше времени на социальные сети.
30. Прекратите стараться произвести впечатление на других
Прекратите играть разные роли и подстраиваться под ожидания окружающих людей.
Если вы способны принести искренность в свою жизнь, вы будете удивлены, насколько положительно другие будут реагировать на вас.
31. Научитесь говорить “Нет”
Не выражайте согласие лишь потому, что не хотите возникновения конфликта либо непонимания. Вы вполне можете вежливо отклонять просьбы, даже не придумывая оправдания.
Постоянно говоря “Да”, вы ощутите себя полезным и востребованным, но, в конечном счете, сожжете себя дотла.
Чтобы ваша энергия оставалась на оптимальном уровне, обязательно воздерживайтесь от бесцельной траты времени и сил.
Если у вас уже имеются планы, то вы вправе отказать всем остальным. Вы не только избавите себя от многих проблем, но и сможете заслужить уважение.
32. Будьте благодарны за то, кто вы есть
Многие люди жалуются на себя, заявляя о желании иметь недостающие качества или навыки, при этом ничего не делая, чтобы измениться в лучшую сторону.
Вместо этого потратьте время, чтобы быть благодарным за то, кто вы есть.
В действительности у вас много замечательных качеств, и гораздо эффективнее сосредоточиться именно на их совершенствовании.
33. Доброжелательность
Это может показаться банальным, но доброжелательность оказывает сильное влияние на вашу уверенность в себе.
Если вы всегда эгоистичны, испытываете злость и недовольство, вы обнаружите, что ваше самооценка не повышается, а падает.
Для вас важно проявлять доброту по отношению к остальным, потому что так вы подарите себе заряд позитивной энергии.
Щедрость, доброта и сострадание – удел сильных людей.
34. Оцените свои достижения
Уверенность имеет зависимость от внутреннего осознания уровня собственной успешности.
Но если вы не наблюдаете успехов в своей жизни, ваша уверенность в себе, вероятно, будет низкой. Так как вы можете поверить, что являетесь успешным?
Независимо от того, где вы сейчас находитесь, вы достигли гораздо большего, чем привыкли считать.
Вы склонны смотреть в будущее и постоянно сравнивать себя с той лучшей версией, которой хотите стать.
Вы заглядываете в будущее, где ваше идеальное “Я” имеет массу денег, счастливую семью и красивый дом. Затем вы оцениваете сегодняшнего себя и ощущаете подавленность.
Но вы редко оглядываетесь назад и забываете сравнить нынешнего себя с тем, кем вы были несколько лет назад.
Вы очень часто забываете, какой долгий путь уже пройден, как много уже позади, и что уже достигнуто на текущий момент.
35. Не думайте, что не можете стать уверенным в себе
В вашей жизни уже существует много вещей, которые вы делаете с естественной уверенностью. Вам просто нужно их заметить и понять, как это быть уверенным.
Вспомните, каково это чистить зубы, прогуливаться по парку или разговаривать с близким другом. Вы делаете все это уверенно и совершенно естественно.
Перенесите скрытое в вас чувство уверенности на те сферы, где, как вам кажется, его не хватает.
Неуверенность в себе не только мешает ставить и достигать желаемые цели в жизни, строить межличностные отношения, но и является неприятным эмоциональным переживанием. Неуверенные люди зачастую не столько мечтают обрести веру в себя, чтобы добиться большего в жизни, сколько избавиться от мучительного чувства собственной несостоятельности, возникающей при неудаче или социальных контактах.
Уверенность в себе - это понятие в психологии, описывающее эмоциональное состояние или устойчивое личностное качество, суть которого заключается в принятии своей индивидуальности, позитивной оценке своих способностей, навыков и прав. Уверенность - это в психологии способность позволять себе иметь определенные запросы и отсутствие страха или чувства вины при предъявлении их окружению, инициативность и смелость в социальных контактах.
С точки зрения психологии, уверенность - это норма, признак здоровой, гармоничной личности. Это качество, к которому стоит стремиться каждому человеку, занимаясь саморазвитием. Уверенность в себе нужно отличать от самоуверенности (убежденность в отсутствии у себя отрицательных качеств, самонадеянность, склонность с пренебрежением относиться к окружающим).
Характерными признаками уверенной в себе личности являются следующие навыки.
- Игривость, склонность к импровизации, открытому и спонтанному самовыражению.
- Умение признавать свои ошибки, но без самоуничижения и самоедства.
- Спокойное восприятие как претензий, так и комплиментов в свой адрес.
- Способность дискуссировать, прямо и честно выражать собственное мнение, пусть даже и непопулярное в обществе.
- Умение повторить просьбу, вопрос, напомнить другому человеку о данном им обещании. Готовность защищать свои интересы и права.
Для неуверенного человека презентация своей точки зрения, достижений, потребностей, желаний сопровождается массой негативных переживаний (страх, смущение, стыд, вина). Чем более не уверен в себе человек, тем сложнее ему предпринимать активные действия для достижения своих целей, принимать самостоятельные решения. Слишком много энергии тратится на беспокойство и сомнения. Уверенную личность возможные неудачи не пугают и не выбивают из колеи надолго.
Как стать уверенной в себе женщиной: психология отличницы
Комплекс отличницы, он же перфекционизм - проблема большинства неуверенных в себе женщин. Внутри них до сих пор живет «хорошая» девочка, которая обязана приносить домой только пятерки. Девочка, которую отпустили гулять в белом платьице, и она вернулась вечером домой без единого пятнышка. Права на ошибку или неидеальный результат такие женщины себе просто не дают. Ведь это уже не оценка «отлично». В результате любое маловажное дело становится очень энергозатратным, а наличие даже мелких недоработок в выполненном проекте сопровождается острым переживанием вины и стыда.
Женщинами с комплексом отличницы очень легко манипулировать. На них начальство часто взваливает самую сложную работу и спрашивает с них больше, чем с других сотрудников. Хотя финансово никак поощряет, понимая, что гипертрофированная ответственность сама сделает свое дело.
Эта внутренняя малютка-отличница имеет огромную власть над сознанием. Это ее голос отговаривает вас попробовать что-то новое, ведь наверняка у вас не получится с наскока достигнуть в незнакомом деле совершенства. Так зачем пытаться? Именно это маленькое чудовище с бантиками запрещает вам радоваться жизни и заставляет чувствовать себя недостойной ничего хорошего, пока вы не похудели, не получили повышения, не сделали счастливыми окружающих.
Чтобы вернуть уверенность в себе, нужно знать врага в лицо. Мысленно представляйте перед глазами эту девчушку с прямой осанкой, аккуратными косичкам, идеальным почерком и куклами, рассаженными по росту, каждый раз, когда начинается И давайте ей хорошего мысленного пинка. Никогда не позволяйте себе высказывания в свой адрес типа «глупая», «плохая», «ни на что не способная», «дура», «лентяйка». Подумайте, сказали бы вы подобное своему лучшему другу или ребенку? В случае неудачи нужно не изводить себя обвинениями, а прежде всего поддержать.
Как стать сильной и уверенной в себе женщиной: психология стереотипов
Гендерные стереотипы, до сих пор существующие в нашем обществе, способствуют поддержанию гендерного неравенства. И многие из них служат плохую службу женщинам, мечтающим о социальной реализации.
Сильное влияние на формирование и поддержание гендерных стереотипов оказывает СМИ, в особенности киноиндустрия, литература и видеоигры, где женщины и мужчины изображаются преувеличено стереотипно. Традиционно мужчинам приписывают такие качества, как инициативность, активность, предприимчивость, талант к точным наукам, дается право на выражение агрессии, конкурентное поведение. «Настоящая женщина» должна быть мягкой, нежной, хрупкой, деликатной, эмоциональной, ориентированной в первую очередь на семью и лишенной карьерных амбиций. Если такие характеристики не соответствуют самоощущению женщины, то давление общества становится настоящим источником стресса и причиной формирования неуверенности в себе.
Большинство убежденно в естественности и природности гендерных ролей, принятых в обществе. Однако в действительности прослеживается разнообразие представлений о гендере в зависимости от рассматриваемой культуры и эпохи. Более того, гендерные стереотипы не отражают реальную статистику широкой вовлеченности женщин в профессиональную деятельность в современном обществе на всех уровнях. Например, создательницей первого языка программирования была женщина - Ада Лавлейс.
Раскритиковал начальник, отказала девушка? Что это значит? Вы никогда не добьетесь успеха, вас никто не сможет полюбить? При неудачах спрашивайте себя: что из этого? Ответ на этот вопрос поможет выявить ваши комплексы и ложные представления о жизни.
Создайте позитивный образ «Я»
На уверенность в себе огромное влияние оказывает устоявшийся образ своей личности. Отождествляя себя с образом неудачника, люди неосознанно начинают соответствовать негативному представлению о себе, проваливая дело даже при наличии благоприятных возможностей. Например, сомневаясь в своей привлекательности для противоположного пола, парень начинает вести себя скованно или неестественно при общении с женщинами. Чем в результате и отталкивает их от себя и получает «неопровержимые доказательства» что ничего интересного собой не представляет.
Стоит вам расширить представления о своей личности, и внешние события станут подтверждать ваши новые взгляды на себя. Чтобы достичь этого, можно пойти двумя путями. Либо прокачать свою психику с помощью различных способов самовнушения (), либо постепенно избавляться от имеющихся в своем сознании ограничений. Ставить под сомнение одно ложное убеждение за другим, выискивая или нарочно создавая в своем опыте позитивные ситуации.
Описывайте ежедневно как минимум три ситуации, которые свидетельствует о вашем успехе (полученный комплимент, благодарность друга, устройство на работу). Отдавайте приятным воспоминаниям столько же энергии и внимания, сколько и неудачам. И вскоре вы почувствуете, как чувство уверенности в своих силах растет и крепнет в вас.
Перед тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.
Уверенность - это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего вы хотите, и сделает вас счастливее. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием.
Уверенность - это способность поверить в себя, когда намечается крупная сделка, поднять руку, когда появляется интересный проект, или выступить на конференции (и без всякого волнения!). Уверенность - это не 100-процентная гарантия, что всё всегда будет получаться, но она помогает выйти из зоны комфорта, расширить границы и взять курс на успех.
Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.
1. Изображайте уверенность
Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.
Самовнушение не работает. Наш мозг анализирует и сравнивает наши ожидания с нашим опытом и реальной жизненной ситуацией. Если эти два аспекта не соответствуют друг другу, мозг выходит из-под контроля и вы начинаете испытывать стресс. Появляются тревожность и негативные мысли, из-за которых вся самоуверенность улетучивается. Так как же нам быть?
Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.
2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас
Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.
Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.
В этом случае психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему голосу (не пугайтесь раньше времени, никто не собирается уговаривать вас заняться самовнушением). Проведите небольшой эксперимент: в течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове (точные формулировки), когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.
Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и, надеемся, полному устранению таких мыслей.
Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.
Каждый раз, когда ваш внутренний голос выходит из-под контроля, делайте трёхминутный перерыв, берите в руки список и напоминайте себе, как хороши вы можете быть. Предъявите своему мозгу материальное свидетельство, когда вам понадобится дополнительная уверенность.
3. Следите за своим физическим состоянием
Я понимаю, это клише - говорить, что нужно заботиться о своём здоровье, но это клише появилось не на пустом месте. Вас никогда не интересовало, почему все без исключения успешные руководители регулярно занимаются спортом? Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя.
Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъёма на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своём привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.
Трудности и, соответственно, стресс нужно добавлять в свою жизнь очень маленькими порциями. Необходимо обвести себя вокруг пальца, чтобы и физическое, и душевное здоровье находились в равновесии.
4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог
Знаете, почему навыки общения большинства людей оставляют желать лучшего? Потому что они витают в собственных мыслях. Вместо того чтобы сфокусироваться на своём собеседнике и продемонстрировать своё расположение, они думают, как бы не сболтнуть глупость и что бы такого умного сказать дальше. Главная причина такого поведения: они плохо подготовились.
Практически невозможно быть по-настоящему уверенным в себе, если вы недостаточно подготовились к тому, чтобы показать себя с лучшей стороны. Подумайте о людях, с которыми вы разговариваете. Чего они хотят на самом деле? Что им мешает? Как вы можете им помочь?
Если вы сфокусируетесь на помощи своему собеседнику, вы избавитесь от тревожности и получите такую же неподдельную заинтересованность в ответ.
Этим способом стоит воспользоваться для продвижения своих услуг или если вы хотите произвести впечатление на каком-либо мероприятии.
Уделите время изучению материалов по теме и своей аудитории. Каждый час, проведённый за этим занятием, принесёт непропорционально большой результат. И что произойдёт, когда вы получите положительный отклик? Вы уже догадались - вы обретёте продолжительную, подлинную уверенность в себе.
5. Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто
Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха - провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.
Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал - это проба».
Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.
И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.
