Вчера, по собственному желанию, проект дом 2 решила покинуть Алеся Клочко, а Кристину Лабзину выгнали за воровство. Ввиду того, что освободилось сразу два места, Ольга Орлова собрала ребят на лобном и объявила внеплановый приход. Знакомьтесь…
Любовь Гаврилина из Ташкента, 23 года. Занимается агропромышленостью, это их семейное дело. Пришла к Сергею Захарьяшу. Люба думает, что у нее есть шанс. Сейшельскую свадьбу Сергея и Лили считает наигранной. На поляне девушке нравится Алексей Чайчиц, а не нравится… Маша Кохно. Любовь ее считает слишком громкой, непонятной, ее слишком много, обозвала Машу бесполезной дворняжкой. Из парней не нравится Иосиф. У нее есть ребенок, мальчику 4 года. Гаврилина считает, что она достаточно времени с ребенком провела, пора устраивать личную жизнь.
Ярослав Чертков из Москвы, 29 лет. Профессиональный спортсмен, занимается бодибилдингом. На Сейшелы не хочет, хотя пришел к Мэри Кулешовой. К Мэри собирается лететь еще один качок – Саймон и Ольга Орлова попросила ребят продемонстрировать свои накачанные мышцы.
Татьяна Графова из Люберец. Профессионально играет в футбол, учится на юридическом факультете, хочет подтянуть футбольные навыки Штриха - Андрея Денисова.
Макар Брельгин из Тюмени, 22 года. Саксофонист и пианист, но играет непрофессионально, хотя музыкальное образование есть. С собой саксофон не брал. В Тюмени занимался выставками современного творчества. Мария Кохно безумно обрадовалась приходу, но оказалось, что пианист не за ее сердцем пришел... Макару симпатичны 3 девушки – Мэри Кулешова, Юля Кудря и Катя Кузнецова. Прочитал стихи для Юли.
На Доме-2 опять побывала мошенница. Ей оказалась . Участница была на проекте совсем не паинькой, поэтому коллектив негативно относился к ней. Девушка постоянно устраивала какие-то провокации и розыгрыши. Молодые люди, которые хотели с ней построить любовь, отказывались от нее сразу же на второй день. Однако удача все-таки улыбнулась участнице и, к ней пришел парень, с которым она отправилась на Остров любви.
На Сейшельских островах Татьяна не обрела счастья с этим молодым человеком. Она продолжала вести себя грубо и бесцеремонно. Такое поведение молодой девушки вызвало осуждение зрителей Дома-2, а вот у организаторов Графова завоевала особое расположение. Персонажи такого формата всегда были интересны проекту. Тем более девушка никогда не отказывалась от реализации замысловатых сценариев редакторов, даже с самыми непристойными идеями. Вот и на Остров любви участница была отправлена, чтобы навести шумихи в райском уголке и пройти определенную проверку перед подписанием договора на долгое сотрудничество с Домом-2.
Однако, по непонятным причинам Татьяна Графова и два молодых человека, с которыми она прибыла на остров, покинули съемочную площадку без объяснения причин. Сейшельская команда Дома-2 настолько была растеряна, что не знала, как объяснить зрителям такое внезапное исчезновение участников.
.jpg)
О том, что что-то произошло, догадались и телезрители проекта. В очередной серии Острова любви не показали ни одного момента, где бы Графова с кавалерами паковали чемоданы и прощались с ребятами. Позже намеками дала понять, что ребята нарушали правила Дома-2. Дело в том, что участники никогда без разрешения не покидают периметр, а Графова осмелилась оступиться. Но на этом приключения не заканчиваются..
Татьяна Графова не смогла вести себя достойно на проекте и продолжает пакостить за его пределами. Девушка заявила, что в ближайшее время расскажет в прямом эфире всю правду о проекте и пояснит об истинных причинах ухода.
Редакторы телестройки опередили Графову и поведали всем, что она оказалась мошенницей. Девушка обманула парикмахера, который наращивал ей волосы. Графова нагрела стилиста на несколько тысяч. Парикмахер долго выпрашивал свои деньги у бывшей участницы, но так ничего и не добился. Поэтому отчаявшись, решил обратиться за помощью к журналистам журнала «Дом-2».
Имя участника: Татьяна Графова
Возраст (день рождения): 9.08.1996
Город: Москва
Нашли неточность? Исправим анкету
С этой статьей читают:
Таня Графова родом из Москвы. Родилась девушка 9 августа 1996 года. Выросла Графова в Люберцах. С детских лет увлекалась футболом. Ведет здоровый образ жизни и старается питаться правильно. К пластическим операциям не прибегала.
После обучения в школе поступила учиться в столичный ВУЗ на юридический факультет. Прикладывает массу усилий, чтобы получить диплом о высшем образовании.
Татьяна – обладательница не только стройной спортивной фигуры и красивых естественных внешних данных, но и большой уверенности в себе. Она точно знает, что ей под силу покорить сердце любого мужчины. Девушка привлекает внимание мужчин, но всегда старается вести себя скромно.
О своей личной жизни до участия в Доме-2 предпочитает умалчивать
. Известно, что девушка была замужем, но на момент прихода в шоу была одинока, не имеет детей.
Приход на телестройку для Графовой состоялся 26 сентября 2017 года. Девушка отметила, что ей симпатичен , он же Штрих.
Она уверена, что их способно объединить не только общее хобби – игра в футбол, но и нечто большее. Но для начала Таня отметила, что хочет для Андрея стать личным тренером, а дальше уж будет смотреть, как действовать по мере их общения.
С у Татьяны возник в первые же дни пребывания на телестройке небольшой конфликт. Зато с девчонками на проекте Таня быстро нашла общий язык и старается поддерживать с ними общение на позитивной ноте.
Фото Татьяны
Ведет страницу в социальной сети Инстаграм, но не так активно, как хотелось бы это ее подписчикам. На фото видно, что Татьяна может быть женственной и нежной, а не только спортивной и независимой, какой предстала перед участниками проекта Дом-2.
Последнее голосование в Доме 2 было очень напряженным. И не только потому, что решался давний спор между и . Ситуация с новобранцами проекта тоже сложилась непростая. Участники со стажем проявили вопиющую черствость, бездушие и наплевательство по отношению к ним. И сам указал на это. Он заявил, что из тройки кандидатов ( , Любовь Гаврилина и Ярослав Чертков) старички Дома 2 выбрали первую – самую уязвимую и нуждающуюся в помощи и поддержке проекта. Ведущий подчеркнул, что девушка рассказывала всем о своей утрате (смерти детей) и выражала надежду, что проект поможет ей забыть о горе. А участники настолько зациклены на себе, что забыли об этом! Или даже вовсе пропустили мимо ушей! И зачеркнули именно ее имя.
Словом, Андрей отчитал подопечных и оставил беднягу на шоу, дабы помочь ей оправиться от горя и найти свою любовь.
Все вроде красиво получилось. И на слезу пробило, думаю, не одну меня. Но некоторые факты не позволили лично мне порадоваться за девушку и похвалить «добрых ведущих». Может, дело не в доброте вовсе, а? Может, не стоило благими намерениями прикрывать огрехи в работе кастинг-службы? Может Татьяну все-таки оставили, потому что народ катастрофически бежит с проекта?
Давайте разбираться!
Во-первых, для чего Андрей Черкасов солгал? Он сказал перед началом голосования: «Из пяти новеньких, которые пришли, осталось только три!» Однако это не так. Если говорить о последнем приходе, то кандидатов было четыре: Татьяна Графова, Любовь Гаврилина, Ярослав Чертков и Макар Брельгин. Если же учитывать и внеплановых (Карину Купрякову и Наталию Исееву), пришедших двумя днями раньше, то шесть. А осталось и в самом деле три.
Во-вторых, почему ведущий не заявил изначально, что голосования не будет? Ведь, по установленному с недавних пор закону, оставляют через неделю обычно половину пришедших. Если приходили две девушки и два парня, то голосовали против одной девушки и одного парня, не так ли? С учетом того, что якобы «спасала» Леру Фрост (а на деле заранее договорилась с начальством!), а и Макар Брельгин ушли тихо по личной инициативе, ровно половина на момент голосования и осталась. Следовательно, выгонять еще кого-то было бы опрометчиво – народу на площадке и так постоянно не хватает.
С уважением, ЛилуРоз!
Читайте новости на неделю раньше эфиров, подписывайтесь на нас
Миниатюрная девушка Татьяна поставила рекорд мира в становой тяге. Это удивительно тем, что у неё никогда не было тренера, а технику упражнений она изучала по Youtube.
По традиции: кратко о себе
32 года, 155 см, 53 кг, 83/64/88. Мастер спорта по пауэрлифтингу, мастер спорта международного класса по становой тяге, призер чемпионатов и кубков Москвы и России по становой тяге и пауэрлифтингу, обладатель рекорда Европы и мира по отдельной становой тяге.
Раскажи как начала заниматься? Какие ошибки в зале совершала?
Начнем с того, что я никогда не была абсолютным новичком, так как редко прогуливала физкультуру и впервые попала в тренажерный зал в 10 классе, когда в школу завезли многофункциональный тренажер для девочек и свободные веса для мальчиков.
Я уже познала радость крепатуры, в то время, когда мои одноклассницы занимались степ-аэробикой. В последующие 15 лет я раз пять-шесть начинала заниматься в залах, но мой тренинг был абсолютно хаотичен и безграмотен. Сначала я бегала от тренажера к тренажеру без какой-либо четко оформленной программы, перемежая это с кардио и массажем gluteus maximus (“Зожник” слазил в Google за тебя – это “ягодицы”) , в надежде на их уменьшение.
Качала пресс и делала разгибания на трицепс в надежде на локальное жиросжигание, короче всё то, чем занимаются большинство новичков в спортзалах. В свое оправдание могу отметить, что в те времена не было интернетов, и у меня просто не было доступа к информации, в отличие от современных горе-фитнесистов.
Конечно, нельзя не отметить, что слово «диета» я воспринимала исключительно как ругательное. Неудивительно, что все мои попытки заканчивались в среднем через полгода, так как я не имела никакого результата, хотя и возобновлялись через пару лет снова. Уже в 2000-х я пыталась заниматься по типичным бодибилдерским программам, пила протеин и L-карнитин, даже пытаясь считать калории на глаз, но итог был прежним – полное отсутствие желаемого результата.
Последнее возвращение в тренажерный зал случилось у меня в ноябре 2010 года, когда за лето я так сильно отъелась, что перестала влезать в свой обычный гардероб и передо мной встал вопрос: либо пойти заниматься и зашить рот, либо купить одежду на размер больше. Я выбрала зал, так как новый гардероб можно было бы охарактеризовать как полнейшую капитуляцию и началом конца. И на этот раз, попытку можно считать самой удачной, так как я до сих пор не прекратила заниматься и, наконец, достигла столь желаемого результата в зеркале.
На свои первые соревнования по пауэрлифтингу я пошла ровно год назад, посмотрев нормативы и убедившись, что смогу выполнить как минимум норматив КМС. При этом я никогда не ставила себе задачу выразиться в этом спорте, для меня соревнования – это как очередная тренировка с синглами: я до сих пор специально не тренируюсь под соревнования, в отличие от большинства пауэрлифтеров.
Кто твой тренер?
У меня нет тренера, я занимаюсь самостоятельно всю дорогу. И технику я разучивала исключительно по роликам с Youtube, никто мне ее не ставил. Хотя, честно говоря, думаю, что наличие тренера улучшило бы мои результаты, так как это позволяет спортсмену отключать голову, не обращать внимания на технику, не думать ни о чем, концентрируясь исключительно на результате.
Но, во-первых, в обозримом окружении у меня нет достойных кандидатов на эту должность, а во-вторых – это накладывает ответственность, которая скорее всего будет меня напрягать, и переведет мой пауэрлифтинг из хобби в более серьезное русло, а я этого не хочу.
Твой примерный рацион на день
Я считаю КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы – прим. Зожника) , так как уверена, что это самый верный способ регулировать состояние тела. В течение недели я питаюсь с небольшим дефицитом, что позволяет устраивать себе «чит-дей» на выходных, в который я могу съесть всё, чего мне так не хватало на неделе, вплоть до 3500 ккал.
При таком питании средненедельная/месячная калорийность остается у меня в рамках поддерживающего уровня, чтоб позволяет мне оставаться в форме. Кроме того, я придерживаюсь принципа IIFYM (if it fit your macros – eat it – “если это влезает в норму калорий – ешь это”) и могу позволить себе любую еду, в том числе и фаст-фуд, лишь бы он входил в рамки заданного КБЖУ. Я не боюсь быстрых углеводов, белого хлеба и картошки (которые, к слову, являются наисложнейшими углеводами), насыщенных жиров, еды перед сном, и меня трясет от словосочетания «пустые калории», так как оно применимо только к одному нутриенту – спирту, так как он содержит калории при отсутствии БЖУ.
Однако, по большому счету, я все-таки стараюсь «правильно» питаться с достаточным количеством овощей, цельнозерновых продуктов в рационе, так как проблема «вкусняшек», в том, что они быстро «пролетают», и насыщение довольно скоро опять сменяется чувством голода.
Какие добавки ты используешь
Я не использую в своем рационе спортивное питание, более того: считаю его бесполезной тратой денег. Такой вывод, я сделала после того, как перепробовала всё, что можно, причем, подчас не понимая, зачем мне это нужно. Вся это индустрия спортивного питания, по моему мнению, превратилась в некий фетиш, неотъемлемую часть здорового образа жизни.
Маркетинг внушает необходимость дополнительного приема протеина в порошке, утверждая, что это как-то повлияет на анаболические процессы, а также то, что набрать нужное количество белка из пищи не реально. Нужно понимать, что эти утверждения актуальны лишь для профессиональных спортсменов, употребляющих анаболические стероиды, так как у них резко повышает синтез белка и соответственно возникает необходимость в огромных дозах протеина. Обычному физкультурнику такие дозы абсолютно без надобности, на что есть ряд исследований.
Я с легкостью набираю 2-2,5 грамма протеина на кг веса обычной едой, и так как я ем по 3-4 вида белка в день (творог, яйца, рыба, курица, мясо, не забываем про растительный белок), мой рациона содержит все виды необходимых аминокислот, что избавляет меня от необходимости дополнительного приема протеина и аминокислот в капсулах.
С предтрениками я наигралась в свое время, вплоть до депрессии, и теперь они на меня действуют парадоксально, тормозя ЦНС вместо того, чтобы ее возбуждать. А все эти L-картинины и другие БАДы считаю не более, чем плацебо.
На данный момент я дополнительно ем лишь Омега 3 и витамин Е в капсулах.
Твоя форма для спорта- кроссовки и прочее – что и почему ты выбрала для себя?
Как только моя форма приблизилась к более-менее презентабельной, я обнаружила в себе спортивного шмоточника. Если, имея лишний вес, я начинала ходить в зал в каких-то замызганных штанах и футболках из “Декатлона”, то сейчас мой шкаф завален вещами для спортзала от разных брендов. Моя последняя любовь – это компрессионные лосины от Reebok Crossfit и штангетки от Adidas.
Но по большому счету, для силовых тренировок, я предпочитаю кеды от Converce, так как они обладают устойчивой плоской подошвой и подходят и для приседа и для тяги, позволяя стопе амортизировать естественным образом.
Кстати, я не использую перчатки, так как всё время мажу руки жидкой магнезией, что дает +100 к хвату и удобству на тренировках.
Расскажи, как ты тренируешься
Последние полтора года я занимаюсь по программе Джима Вендлера 5/3/1, причем, не меняю её ни во время жиросжигательного периода, ни на период поддержки или массонабора (что лишний раз доказывает, что все упирается в рацион питания). Я не буду подробно её описывать, так как она в полной мере выложена в интернете и при желании, можно найти даже переведенную версию.
Твои фитнес-цели
Сейчас я готовлюсь выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу “Мегаполис 2014” федерации AWPC, собрав сумму, приближенную к 305 кг в троеборье, что соответствует выполнению норматива МСМК в категории до 52 кг.
Что тебя вдохновляет?
Факт, что я начинаю нравиться себе в примерочных магазинов одежды.
Твои ориентиры (кумиры, или как кто ты хочешь стать)
У меня нет кумиров или авторитетов. Более того, я считаю глупо смотреть на все эти «мотивашечки», грезя иметь подобное тело. Во-первых, нужно понимать, что все люди разные, с разной генетикой и типом телосложения, во-вторых абсолютное большинство фитнес-моделей (и мужчины, и женщины) и победителей соревнований по фитнесу, и даже бикини, употребляют в той или иной мере анаболические стероиды, их жизнь полностью посвящена построению их тела и назвать их образ жизни и питания здоровым довольно таки трудно. Даже та самая малая «чистая» прослойка, имеют генетическую предрасположенность, являясь мезоморфами.
Список любимых треков для тренировки
Pain – Shut You Mouth
Faith No More – Epic
Fallbrawl – One Ton Deadlift
The Pretty Reckless – Far From Never
Last One Dying – Anthem Of The Lost
Приведи пару примеров идеальных на твой взгляд мужских тел
Твой совет тем, кто хочет начать
Если у вас не получается похудеть – считайте КБЖУ, если не можете набрать массу – считайте КБЖУ, не бойтесь углеводов на ночь, читайте ru_healthlife, и вместо того, чтобы покупать одежду на размер больше, купите абонемент в спортзал.
Подписыватесь на Зожник в Фейсбуке:
