Сауна и баня против целлюлита. Эффективные методики избавления от «апельсиновой корочки. Помогает ли баня в борьбе с целлюлитом

Кто не знает о пользе банных процедур? Гостеприимная и во всех отношениях теплая атмосфера бани позволяет вывести из организма вредные элементы – шлаки и токсины. Причем весь этот «негатив» тут же удаляется с кожных покровов с помощью целебного пара. Эффективна ли баня против целлюлита?

Коротко о пользе бани

Банные процедуры положительно влияют на весь организм. С их помощью нормализуется обмен веществ, восстанавливается правильный водно-солевой баланс, а также улучшается работа почек.

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью бани?

Многочисленные наблюдения позволяют удостовериться в том, что банные процедуры могут если не полностью избавить от неэстетичной «апельсиновой корки», то заметно уменьшить проявления целлюлита. Каким же образом происходит разрушение подкожных бугорков жира?

Высокая температура и повышенная влажность внутри парилки способствуют расширению пор и образованию большого количества пота. На целлюлит оказывают самое активное воздействие два важных фактора: кислород, поступающий через открытые поры и усиленный кровоток. В результате окислительных процессов жировые капсулы разрушаются и в виде продуктов распада выводятся вместе с потом.

Как усилить эффективность банных процедур при целлюлите?

Одной лишь парилкой борьба с целлюлитом не ограничивается – для пущей эффективности рекомендуется использовать дополнительные методы. Мы расскажем про некоторые из них.

1. Контраст температур

Чтобы получить хороший результат вам придется сделать не менее 3-х заходов в парилку. В первое посещение просто хорошенько пропотейте, а выйдя, дайте себе остыть в нежарком помещении (достаточно 5 минут). Второй и последующие разы после выхода из парилки обливайтесь прохладной водой — ее температуру постепенно понижайте, увеличивая при этом длительность этой процедуры (начинайте с 20 секунд). После обливания закутайтесь в простыню и отдохните. Обливание начинайте со ступней, постепенно поднимая «планку».

2. Антицеллюлитный массаж с использованием соли или мелкомолотого кофе

Чтобы массаж помог избавиться от целлюлита, парилку необходимо посетить два раза за сеанс. Первое посещение позволит прогреть тело, а второе – провести эффективный массаж.

Массажную рукавицу смочите водой и окуните в соль (или в «спитый» мелкомолотый кофе). С помощью такого скраба проведите массаж, используя разноплановые движения (прямые, круговые и пр.). Обратите внимание – массаж по длительности не должен превышать 3 минуты – кожа под воздействием температуры становится очень чувствительной. Курс таких процедур – 3-4 месяца (при посещении бани раз в неделю).

3. Растирание

Перед посещением парилки легкими массирующими движениями нанесите на тело смесь из сливок, меда и соли (смешайте эти компоненты в равной пропорции). Обратите внимание – живот стоит растирать лишь по часовой стрелке. После такого растирания отправляйтесь в парилку и проведите там 10 минут. После процедуры ополоснитесь прохладной водой и выпейте травяной чай.

Еще один вариант растирания предусматривает использование сока белого винограда (0.5 стакана) и меда (1 ч.л.). Эту смесь вотрите в кожу на проблемных участках тела и проведите в парилке 7 минут. Виноградный сок оказывает дренажный эффект и улучшает обменные процессы, а мед усиливает этот эффект. После парилки ополоснитесь под прохладным душем.

4. Потогонные настои

Чтобы максимально увеличить вывод из организма пота и ускорить кровообращение используйте травяные настои. Вот один из самых простых и эффективных рецептов:
Липовый цвет – 1 ч. л.
Сушеная малина (или малиновое варенье) – 3 ч. л.
Кипяток – 400 мл

Смесь кипятите 15 минут, дайте немного постоять, процедите и пейте в теплом виде по 100 мл (перед посещением парилки).

Во время посещения парилки не стоит обходить вниманием банные веники – они обеспечат полноценный массаж всего тела и ускорят победу над целлюлитом.

Баня является эффективным способом борьбы со многими проблемами, в том числе с ожирением и целлюлитом. Обязательно добавьте эту приятную и полезную процедуру в свой арсенал.

Сегодня многие женщине шутят: «В советском Союзе не было не только секса, но и целлюлита!». И действительно, женщины в те времена и понятия не имели, что же такое «апельсиновая корочка»? Ну есть какие-то бугорки на бедрах и ягодицах, так что тут такого? Они были у почти всех! Сегодня ситуация несколько иная.

В каждом глянцевом журнале и на ТВ-канале — масса рецептов по избавлению от этой проблемы женского тела. Правда, в основном, пресса рекламирует дорогостоящие косметологические процедуры, эффект от которых длится недолго. То же самое касается и косметики против целлюлита — она действенна, в основном, в тандеме с аппаратным массажем. Мы не будем опровергать или подтверждать действенность перечисленных методик, а поговорим об эффективном воздействии высокой температуры на тело женщины. Как показывает практика, один из наиболее доступных по деньгам и времени методов борьбы с целлюлитом — поход в баню/сауну.

Как бороться с целлюлитом в бане?

Эффект от термопроцедур заключается в усилении кровообращения в подкожно-жировом слое, что способствует скорейшему расщеплению жиров. А что лучше всего «гоняет» кровь? Конечно же, банный пар или сауна!

В бане кожа постепенно распаривается, открываются поры. Словом, тело начинает «дышать». Первый враг «апельсиновой корочки» — это интенсивное кровообращение. Во время банных процедур кислород активно проникает в поры, жир расщепляется. В итоге, целлюлит постепенно становится менее заметным до полного исчезновения.

Читайте также

Чтобы эффективно бороться с этой проблемой, специалисты рекомендуют ходить в баню стабильно 2 раза в неделю. Это принесет отличный результат + сэкономит бюджет, который вы могли потратить на дорогостоящие процедуры.

Эффект от посещении парной заключается в усилении кровообращения в подкожно-жировом слое, что способствует скорейшему расщеплению жиров.

Методики борьбы с целлюлитом подразделяются на 2 типа:

1. Пассивная методика

Она базируется на контрасте температур. Каждый банный сеанс должен длиться около 3-4 минут. Когда вы зайдете в парную впервые, дождитесь, пока пот будет выходить

интенсивно. После выхода из кабинки отдохните в течение 3-5 минут в прохладном помещении. Следующий заход снова должен длиться не больше 5 минут, а уже после него необходимо принять контрастный, холодный душ в течение 20 секунд. Заменить душевые процедуры может кадушка холодной воды или окунание в прорубь.

2. Активный метод борьбы с целлюлитом в парилке

В данном случае необходимо сочетать банные процедуры со всевозможными массажами. Один из наиболее эффективных при борьбе с «апельсиновой коркой» — солевой массаж. Он оказывает великолепный пилинговый эффект и уничтожает целлюлит.

Солевой массаж можно осуществлять, непосредственно находясь в парной, но делать это необходимо со знанием дела. Так, первый заход в сауну должен продолжаться 3-4 минуты, и он является своего рода подготовкой. Выходите из парной, отдыхаете 5 минут, а затем снова входите в кабинку, но уже с массажной рукавицей и солью грубого помола. Смачиваете рукавицу в воде, опускаете в упаковку с солью, и начинаете активно массировать проблемные зоны. Движения должны быть хаотичными, круговыми, слегка резкими. Следите за продолжительностью солевого массажа — он должен длиться не менее 3 минут, поскольку распаренная кожа очень чувствительная.

Кстати, не забывайте после таких косметологических процедуры убирать за собой, чтобы остатки вашей «косметики» не мешали будущим посетителям парилки.

Сколько времени нужно ходить в сауну/баню, чтобы увидеть эффект? Здесь однозначно ответить на вопрос тяжело. Очень важно, чтобы борьба с «апельсиновой коркой» была вашей целью, а не просто капризом сегодняшнего дня. Чтобы увидеть реальный эффект, вам необходимо в течение 3-4 месяцев каждую неделю, минимум дважды, посещать банное заведение + придерживаться здорового питания + заниматься спортом + делать массаж. Желаем удачи!

Понятие «маска» в большей степени ассоциируется у нас с лицом и волосами, и в меньшей – с телом. Тем не менее, домашние маски от целлюлита в домашних условиях замечательно помогают устранить «апельсиновую корку» и даже борются с лишними килограммами. А для повышения их результативности можно наносить их при посещении бани или сауны.

Существует множество рецептов масок для тела. Какие-то из них направлены на питание и увлажнение, какие-то – на успокоение кожи, но самыми популярными считаются маски для похудения и антицеллюлитные маски для тела в домашних условиях.

Как будет действовать маска для похудения живота в домашних условиях? Активные компоненты в ее составе ускоряют метаболизм, что приводит к естественному увеличению расхода калорий. Также смеси действуют на кожу, делая ее гладкой, упругой, подтягивая ее и моделируя контуры.

Чаще всего маски наносят под специальную пленку, что помогает усилить их эффективность в борьбе с лишними сантиметрами. Еще результативнее будет их применение в бане или сауне. Тело активно потеет, и из организма выводится лишняя жидкость, благодаря чему объемы уменьшаются. Также составы помогают очистить организм от шлаков и токсинов.

Правильно подобранная антицеллюлитная маска в домашних условиях действует в следующих направлениях:

• Активизирует кровообращение и ускоряет процессы сжигания жира. Как правило, компоненты в составе масок обладают согревающим действием. Это способствует быстрой циркуляции крови, нормализации лимфотока, выводу накопившихся в организме токсинов и шлаков, насыщению клеток организма кислородом и питательными компонентами. С этими целями в составы добавляются такие компоненты, как корица, мед, горчица, имбирь, жгучий перец. А повышают эффективность масок эфирные масла цитрусовых, лаванды, герани, розмарина.
• Выводит из тканей лишнюю жидкость. Благодаря снятию отеков объемы тела становятся меньше. Для улучшения тока лимфы могут использоваться хвойные эфирные масла, а также кофе и косметическая глина.
• Обогащает кожу витаминами и минералами. Обеспечить это помогает добавление в маски меда, морской соли, водорослей, зеленого чая, масел цитрусовых.
• Укрепляет стенки сосудов, ввиду чего снижаются риски варикозного расширения вен, а также проблем в работе лимфатической либо кровеносной системы. Для укрепления сосудов полезны витамины Е и С, плющ, хвощ, конский каштан.

Учтите имеющиеся противопоказания. Так, делать антицеллюлитные маски не рекомендуется при заболеваниях почек, варикозе, гинекологических заболеваниях, болезнях сердца и сосудов, наличии на коже повреждений. Также не стоит экспериментировать беременным и кормящим женщинам.

Как использовать антицеллюлитные маски для тела в домашних условиях и в сауне?

По сути, практически любая антицеллюлитная маска для талии и живота может использоваться и в сауне, и в домашних условиях. Но применение в бане повышает эффективность составов, способствует глубокому очищению организма и действует быстрее. Используя состав в домашних условиях, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Наносите составы только на предварительно очищенную кожу. Посетите душ и используйте скраб. Это поможет активным компонентам впитаться и подействовать лучше.
• При использовании любой маски будет полезна пищевая пленка. Она создаст парниковый эффект и позволит компонентам подействовать лучше. Кожа под пленкой распаривается, поры открываются, а кровь циркулирует лучше. Таким образом, компоненты составов становятся намного эффективнее.
• Рекомендуется использовать маски курсом 10-15 применений. Проводить процедуры лучше 2-3 раза в неделю.

А как использовать маски в сауне для похудения

Посещение бани уже само по себе помогает очистить организм и способствует похудению. А если дополнительно использовать маски в бане для похудения, эффект будет в два раза лучше. Но важно делать это правильною

Существует мнение, что маски в сауне для похудения должны наноситься на тело перед заходом в парилку. Но это неверно, поскольку горячий пар, усилив потоотделение, может стать причиной неравномерного распределения или полного смывания маски. Кроме того высокая влажность и температура может разрушить полезные вещества в составе маски, сделав ее значительно менее эффективной.

Лучше наносить маску на тело не самостоятельно, а попросить кого-то это сделать. Эффективность масок в бане объясняется тем, что вам даже не потребуется обворачиваться тканью или пленкой. Высокая температура сама по себе является достаточным условием для получения результата.

Чтобы использовать маску правильно, наносите ее через 10-15 минут после того, как вы зашли в парную. Предварительное очищение кожи уже не потребуется, так как поры и так раскроются, а кожа очистится естественным путем.

Нанеся маску, дайте мышцам расслабиться, чтобы кожа смогла лучше поглотить активные компоненты. В идеале стоит перед нанесением состава сделать массаж, чтобы мускулы смогли достичь состояния полного релакса. Особенно это полезно в том случае, если ваша основная цель – избавиться от целлюлита. Тогда массаж стоит делать с применением антицеллюлитного геля, что в сочетании с действием пара и непосредственным эффектом маски даст замечательный результат.

Эффективные маски от целлюлита в домашних условиях: лучшие рецепты

Маска для тела для похудения, самые эффективные рецепты которой мы рассмотрим ниже – прекрасный метод повысить упругость кожи и убрать лишние сантиметры. Самые популярные компоненты таких составов – это кофе, мед и горчица. Смеси часто обогащаются эфирными маслами.

Кофейные маски для тела против целлюлита и лишних сантиметров

Кофе – сильнейший антиоксидант. Зерна его могут не только обеспечить коже упругость и подтянутость, но и помочь сжечь лишний жир. Поэтому маска от целлюлита с кофе – популярный рецепт, который советуют многие косметологи. Рецепты достаточно простые, поэтому сделать их дома не составит труда. Обратите внимание на такие способы приготовления:

• Соедините молотый кофе и в два раза больше сливок, сметаны либо натурального йогурта. Добавьте в смесь 20 мл масла оливы или горчицы, разогрейте на водяной бане до однородности. Маска массажными движениями наносится на тело. Оставьте ее на 10 минут, затем смойте с помощью контрастного душа. Такой состав одновременно оказывает скрабирующее действие.
• Измельчите на терке три яблока, полученную кашицу смешайте с тремя столовыми ложками натурального кофе. Состав нанесите на тело массажными движениями, подержите 10 минут. Эта маска является хорошим вариантом для жирной кожи.
• Замочите овсяные хлопья в воде и оставьте на 10 минут. После того как это время истечет, добавьте в массу аналогичное количество натурального кофе. Нанесите на проблемные участки, помассируйте и оставьте на 10 минут. Затем промойте тело теплой водой и используйте увлажняющий крем.

Маски с горчицей

Благодаря согревающему эффекту горчица способствует сильному ускорению метаболизма и кровообращения, что и объясняет хорошие результаты использования таких масок. Использовать можно следующие составы:

• Разбавьте 100 грамм горчичного порошка теплой водой, чтобы получилась густая однородная масса. Можно добавить несколько капель иланг-иланга или лимона. Состав наносится на проблемные зоны.
• Перемешайте в равных пропорциях теплый мед и порошок горчицы. Такой состав будет более щадящим, чем предыдущий, а мед дополнительно насытит кожу витаминами.
• Смешайте в равных пропорциях горчичный порошок и оливковое масло. Размешайте, нанесите на кожу толстым слоем.
• Перемешайте по 100 грамм порошка горчицы и винного уксуса с двумя столовыми ложками морской соли.

Маска от целлюлита с горчицей может слегка жечь, и это считается нормальным. Но если это ощущение становится невыносимым, лучше смойте состав. В среднем держать маски с горчицей рекомендуют 30-60 минут.

Эффективные медовые маски

Мед – это настоящий подарок коже. В нем содержится множество витаминов, минералов и различных биологически активных веществ, которые помогают поддерживать тело в тонусе, эффективно избавляют от целлюлита. Маска с медом для похудения может готовиться по одному из следующих рецептов:

• Маска с кофе и медом. Сочетание этих двух компонентов действует на кожу очень сильно, возвращает ее эластичность, снимает отеки и воспаления. Для приготовления нужно взять две столовых ложки молотого кофе и столовую ложку жидкого меда. Кофе залейте кипятком, дайте завариться, затем слейте воду. В гущу добавьте ложку меда и хорошо все размешайте. Для улучшения результата можно обогатить состав ложкой оливкового масла. Наносить легкими массажными движениями. Подержать нужно в течение 15 минут.
• Маска для тела с медом и солью. Для красоты и упругости кожи полезна соль, особенно морская. Она дополнительно помогает убрать мертвые клетки, способствует выведению шлаков и токсинов. Для приготовления маски нужно смешать по две столовых ложки морской соли и оливкового масла, добавить столовую ложку жидкого меда. Наносится маска на кожу массирующими движениями. Держать ее нужно в течение 20-30 минут.

Маски для похудения живота

Существует ряд масок, направленных конкретно на подтяжку кожи и сжигание лишних сантиметров в этой области. Их необходимо наносить на очищенную кожу и держать 30-60 минут. Среди эффективных рецептов выделяются следующие:

• Маска с перцем. Для этого рецепта нужно перемешать по столовой ложке красного молотого перца, кофе и две столовые ложки натурального жидкого меда. Все тщательно перемешать, дать настояться в течение 15 минут, затем массажными движениями нанести на кожу.
• Маска с глиной. Самыми эффективными считаются черная и голубая глина. Необходимо развести водой до состояния кашицы две столовых ложки порошка глины и обогатить состав тремя каплями эфирного масла мандарина, корицы либо же фенхеля. Для повышения эффективности можно добавить тот же красный перец.

Конечно, не стоит надеяться лишь на маски. Без правильного питания и физических нагрузок желаемого результата добиться невозможно. Но маски для тела помогут усилить эффективность других мер и станут надежными помощниками.

Познавательное видео Антицеллюлитный уход за кожей в бане

Многочисленная практика показывает, что дамы, регулярно посещающие парную, справляются с проблемой целлюлита гораздо легче, нежели те, кто налегает на биодобавки и чудо пояса, именно поэтому в фитнес-центрах так популярны сауны, посещение их после тренировки способствует не только избавлению от ненужных жировых отложений, но и способствует восстановлению мышц и связок после физической нагрузки. Баня, сауна от целлюлита – одно из самых эффективных средств, при условии, что вы грамотно подходите к вопросу. Просто отсиживаться в парной конечно поможет скинуть до 2-х кг, однако исключительно за счет потери жидкости, которую вы быстро восстановите водой, морсами и чаями. Как же сделать так, чтобы испарился именно целлюлит?

Программа антицеллюлитных процедур в бане

Никто не обещает, что за одно посещение парилки вы решите все свои проблемы. Посещать баню необходимо регулярно:

• Минимум -1 раз в 2 недели;
• Идеальный вариант – 2 раза в неделю.

Для решения проблемы целлюлита запаситесь скрабами и обертываниями. После первого прогрева или перед походом в баню пройдитесь по телу скрабом, чтобы удалить ороговевшую кожу и подготовить для дальнейших процедур. Хорошо себя показали в борьбе с «апельсиновой коркой» кофейные скрабы, крупная морская соль, средства на основе ананаса, грейпфрута и прочих компонентов, способствующих расщеплению подкожной жировой прослойки.

После очищения кожу обрабатывают масками или делают обертывания под пищевую пленку. Будьте аккуратны, когда применяете косметику со жгучими компонентами – корицей, перцем, горчицей. Задача таких составляющих – усиление кровообращения в обрабатываемой зоне, но далеко не все стоит упаковывать в пленку, иначе может быть раздражение и даже ожог, если вы погорячились и нанесли слишком много.

Регулярные процедуры поспособствуют лучшему выведению токсинов, а контрастный душ или погружение после парной в прохладный бассейн вернет телу тонус, разгладит кожу, наладит микроциркуляцию крови и лимфы. Баня хорошо убирает отеки и возвращает здоровый цвет не только лицу, но и обычно проблемным у большинства женщин участкам.

В оздоровительном комплексе «Лахтинские бани» есть возможность хорошо попариться, окунуться в бассейн, а также пройти курс СПА-процедур, которые помогут вам не только в борьбе с целлюлитом, но также вернут хорошее расположение духа.

Воспользуйтесь услугами пармейстера (парильщика)

О пользе парной с вениками можно живописать бесконечно. Правильно подобранный и подготовленный веник не только обеспечит массаж, но и окажет благотворное действие за счет эфирных масел и полезных веществ в листьях и травах, из которых собран.

Для посещения парной рекомендуем веники смородиновый, березовый, дубовый и пихтовый. Они оказывают благоприятное воздействие на кожу, усиливают кровоток в проблемных зонах, оказывают противовоспалительное действие. После такого воздействия тело в прямом смысле обновляется.

Массажи во время банных процедур способствуют укреплению мышц и связок, обогащению глубоких слоев кожи кислородом, выведению токсинов и лишней жидкости. Для тех, кто хочет прочувствовать на себе по-настоящему действенное парение, в наших Лахтинских банях работает профессиональный парильщик. Обязательно попробуйте при целлюлите:

• Парение медовое;
• Парение с лимоном;
• Со льдом.

Все эти варианты оказывают самое благоприятное воздействие на кожу. Наш мастер проконтролирует правильное проведение процедуры и тайминг, чтобы вы не перегрелись, организует массаж веником, вовремя отправит охладиться в купель. Мы предлагаем натуральные скрабы, которые сделают вашу кожу по-настоящему здоровой и сияющей. Под руководством опытного пармейстера вы избавитесь от целлюлита и хорошо проведете время.

Антицеллюлитный массаж и баня

Хорошо себя зарекомендовали массажи во время банных процедур: с лимонным соком, медовый, с морской солью. Баня, сауна и массаж антицеллюлитный – вот слагаемые красивого тела. Сауна обладает более сухим воздухом, а баня за счет влажности воздействует более мягко, хоть и прогревает гораздо сильнее. Антицеллюлитный массаж довольно интенсивная процедура, которая помогает убрать «комкованную» подкожную жировую клетчатку и способствовать улучшению дренирования тканей.

Медовый массаж – эффективен именно в активации лимфодренажа и устранении отеков. Он может показаться кому-то весьма жестким, но в сочетании с благоприятным воздействием меда сделает вашу кожу гладкой и бархатной. В сочетании с кофейно-медовыми обертываниями можно получить сногсшибательные результаты. Дополняйте посещение парной контрастными процедурами, и у проблемных зон просто не останется шансов.

Хорошее настроение – путь к красоте

Бороться с лишними килограммами и «апельсиновой коркой» лучше сообща. Соберите подруг и приезжайте в «Лахтинские бани». Здесь можно прекрасно провести время, насладиться природой, хорошо покушать! Наши повара приготовят вкусные и легкие салаты, витаминные морсы и чаи, чтобы вы могли подкрепиться и получить пользу для организма. Мы расположены в живописном месте, где все располагает к отдыху душой и телом.

Главная составляющая отдыха- позитивные эмоции. Борьба за красоту должна проходить на позитиве. У нас можно посостязаться в дартс, крокодила, поиграть на приставках и спеть в караоке.

Отдельный коттедж располагает к танцам – можно веселиться и немного пошуметь. Все это оставит положительные эмоции и непременно благоприятно отразиться на вашем теле. Настольный теннис очень способствует растрате калорий! Еще есть стол для армреслинга – попробуйте устроить состязание.

Наши посетительницы всегда для нас самые красивые, а если вы хотите получить процедуры по улучшению внешности, мы всегда рады способствовать вашему чудесному преображению. Бронируйте места заранее, чтобы мы могли гарантировано предоставить вам наши бани – гусарскую, боярскую, княжескую. Можете остаться в комплексе на ночь или мы обеспечим вам водителя. Отдыхать нужно правильно, в Лахтинских банях!

Пока мы нежимся в бане или в сауне, в организме происходит целый ряд процессов, которые способствует избавлению от целлюлита

Не секрет, что избавиться от целлюлита можно только с помощью комплекса мероприятий, в который обязательно должны входить специальная диета , физические упражнения , антицеллюлитный массаж . При этом баня способна стать мощным дополнительным средством для достижения хорошей фигуры и упругой, гладкой кожи.

Пока мы нежимся в бане, в организме происходит ряд процессов, которые способствует избавлению от целлюлита. Прежде всего, активизируется обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке. Русская баня и финская сауна повышают температуру поверхности тела, в результате чего усиливается кровоток. Кровь доставляет в клетки питательные элементы и кислород, забирая шлаки, токсины и отходы клеточной жизнедеятельности. Это как раз те вещества, которые являются «основой» целлюлита.

Ещё один положительный аспект влияния бани на организм – нормализация водно-солевого обмена . В парной происходит потеря большого количества жидкости – наша основная задача после парной восполнить этот недостаток. Лучше всего это делать с помощью зелёных или травяных чаёв . В бане активизируется работа потовых желез, вместе с потом организм избавляется от многих вредных веществ, которые способствуют образованию и развитию целлюлита.

В повседневной жизни кожа испытывает сильные нагрузки. Она загрязняется как внешними источниками, так и продуктами собственной жизнедеятельности. Кожа имеет несколько слоёв. Очистить верхний слой кожи просто – это можно сделать с помощью обычного душа и моющего средства. Загрязнения и кожные выделения (пот, кожный жир), находящиеся в нижних слоях кожи, остаются нетронутыми. Нарушается кожное дыхание и выделительная функция кожи, консервируются продукты жизнедеятельности организма. Если это происходит в области бёдер и ягодиц, то способствует образованию целлюлита. Если в других местах – кожа быстрее стареет, выглядит тусклой и нездоровой.

В парной заметно активизируется движение жидкости в организме изнутри наружу. Эта жидкость, проходя через нижние слои кожи, растворяет и выводит всё лишнее из подкожно-жировой клетчатки. Кожа начинает полноценно функционировать, дышать, что уменьшает вероятность возникновения целлюлита.

Правила проведения антицеллюлитных банных процедур

1. Помните, что с помощью бани не получится избавиться от целлюлита в короткие сроки. Начинайте решать проблему заранее и комплексно.

2. Баня в борьбе с целлюлитом является в первую очередь профилактическим средством. Видимых результатов можно достичь лишь при регулярном посещении (не реже одного раза в неделю).

3. Посещая баню с целью избавления от целлюлита, лучше делать 5-6 непродолжительных заходов в парную.

4. Посещать баню лучше на пустой желудок и принимать пищу не раньше, чем через 2–3 часа после процедур.

Антицеллюлитный пилинг в бане

В бане получается самый эффективный антицеллюлитный пилинг , так как сама процедура способствует удалению отмерших клеток кожи. Если ещё применить солевой пилинг – эффект будет максимальным. Делать это лучше всего так: во время первого захода в парную просто прогреваем организм. Второй раз, заходя в парную, берём обычную столовую соль грубого помола, на руку надеваем массажную рукавицу. Дождёмся, когда кожа нагреется и распарится и начнется активное потоотделение. Затем рукой, одетой в рукавицу, зачерпываем понемногу соль и натираем проблемные места (бёдра, ягодицы) движениями снизу вверх. Делаем это аккуратно, что бы не травмировать кожу. Продолжительность процедуры - по самочувствию, но не более 2-3 минут. Соль удаляет мёртвые клетки кожи и стимулирует кровообращение и лимфоток в проблемных местах, что, как мы знаем, необходимо для устранения целлюлита.

Если твоя кожа очень чувствительна и болезненно реагирует на растирания солью, попробуй подобрать более щадящий состав для антицеллюлитного скраба

Антицеллюлитные контрастные обливания

После пилинга рекомендуется провести контрастные обливания. Не в последнюю очередь благодаря им наша кожа разглаживается и избавляется от целлюлита. Обливание горячей водой - и кровеносные сосуды расширяются. Окатываем себя холодной водой - и кровеносные сосуды вновь сужаются, кровь движется внутрь, к сердцу. Находясь в холодной воде (или под холодным душем), вы ощущаете тёплую волну. Затем новый круг - кровь идёт от сердца к периферии. Активно работают сосуды, учащается сердечный ритм (а наше сердце способно, при необходимости, увеличить свою мощность в 6-10 раз). Несколько таких кругов - и ваше тело близко к состоянию невесомости.

В целом, трудно переоценить мощное положительное влияние бани на кровообращение; а, как известно, активное кровообращение - лучшее оружие в борьбе с целлюлитом.

Привыкаем к бане постепенно

Если у вас нет обширного «банного» опыта, следует дать организму возможность постепенно адаптироваться к перепадам температуры. В первые два посещения бани после первого захода в парилку следует ограничиться тёплым душем и побыть в прохладном помещении не более 2-3 минут. После второго и третьего захода можно принять прохладный душ (10-15 секунд) и, хорошо растеревшись махровым полотенцем, укутаться в тёплый халат или большую простынь. Во время следующих посещений бани холодовой раздражитель надо постепенно усиливать, применяя холодные обтирания влажным полотенцем всего тела, обливания холодной водой ног, а затем и всего тела под холодным душем (не более 10-15 секунд) сразу после выхода из парилки. Основные процедуры по борьбе с целлюлитом надо проводить после второго и третьего захода в парилку.