Даже если вы — ультра порядочный человек, не склонный к накопительству, перед новым годом не помешает провести ревизию, чтобы не протащить в светлое будущее что-нибудь лишнее, будь то вещи, мысли или эмоции.
1. Если , то, возможно, не удержались и вспомнили не только хорошее. Если нет, то теперь самое подходящее время. Вспомните, какие ошибки совершили, какие нелепые ситуации с вами произошли.
Если ситуация уже проработана, она не принесёт вам неприятных эмоций. А если нет — самое время её проработать и не тащить эти ошибки и провалы в будущее.
Итак, напишите на бумаге (это важно!) список ошибок и неудач, проблем и неприятностей . Разберите каждую ситуацию: как её можно было предотвратить, что вы лично могли сделать, чтобы ситуация сложилась более благоприятным образом.
Замените образ неприятного момента на позитивный и проиграйте в голове несколько раз, пока не поверите в то, что так и было. Так вы снимите эмоциональный заряд, и получите закреплённый алгоритм действий для следующего раза, если такое с вами случится.
Поблагодарите ситуацию за полученный урок и отпустите. Для символического завершения сожгите список, развейте по ветру или смойте в унитаз. В крайнем случае отдайте на съедение офисному «крокодилу» или отправьте в электронную корзину, если таки поленились взять в руки ручку.
2. Посмотрите, что осталось несделанным в списке задач на текущий год . Что можно ещё успеть сделать? Русскому человеку свойственно свергать горы в условиях ограниченного времени. Используйте момент для взрывного роста собственной продуктивности.
3. Просмотрите список задач на предмет долговременных хвостов. Те дела, которые из года в год переписываются, но не делаются , требуют особого внимания. Их полезно просмотреть и разобраться, по какой именно причине они не переходят в разряд сделанного (можно воспользоваться моей мини-книгой ). Возможно, их можно вычеркнуть и забыть без вреда. Или сделать в ближайшее время, разобравшись с причинами простоя.
4. Думаю, что большинство моих читателей давно уже разобрало завалы вещей , если таковые и были. Тем не менее, даже самые порядочные люди могут в круговороте дел не заметить, как что-то устарело. Посмотрите на свои материальные блага свежим взглядом. Пришло время избавиться от:
- поломанного (например, починить);
- неактуального и ненужного: старомодных платьев, до неприличия заношенного белья, пылящейся техники;
- невостребованного (новых брюк, которые вы не одели ни разу за 4 года);
- нелюбимого: того, что зря занимает место, несмотря на то, что не дарит вам радости (нелюбимое и нужное выкидывать, конечно, не стоит).
- Разберите книги, журналы, документы, путеводители, инструкции и гарантийные талоны от несуществующей техники.
- Отправьте в мусорку или более подходящие места сломанные ручки, засохшие стержни, использованные батарейки, одинокие ключи и так далее.
- По возможности избавьтесь от всего, что обладает неприятными воспоминаниями.
5. Разберите свои электронные сокровища :
- Отпишитесь от рассылок , которые никогда не читаете. Если жалко, сделайте список «хорошие отписанные рассылки», чтобы вернуться к ним, когда будет время и настроение читать (на самом деле, никогда, но сделаем вид).
- Удалите временные файлы на рабочем столе и в загрузках.
- Наведите порядок в фотографиях
:
- удалите дубликаты и похожие снимки;
- отправьте в корзину кадры плохого качества;
- распрощайтесь с фото, вызывающими у вас негативные эмоции;
- помашите ручкой снимкам, где вышли неудачно;
- структурируйте оставшееся для удобного пользования.
- Снесите программы , которыми никогда не пользуетесь. Почистите архивы от устаревших загрузочных файлов.
6. Просканируйте свои отношения. Составьте список своих моральных зацепок с другими людьми: обид, недомолвок, моральных и материальных долгов, невыполненных обещаний . Постарайтесь завершить обещанное (или хотя бы подтвердить свои обязательства и сроки возвращения), разрешить недомолвки, извиниться за нанесённые вами обиды и простить за то, что получили вы.
Если разговор с реальным человеком невозможен, выплесните свои эмоции на бумагу/в электронный текст. Отправлять это адресату можно лишь в том случае, если это улучшит отношения. В большинстве случаев достаточно написать письмо обиды, выплеснув все свои негативные эмоции, мысли и ожидания, сжечь и закрыть эту тему. Поставить точку можно, смыв остатки обиды в душе и наградив себя чем-нибудь приятным.
7. Просмотрите свои автоматизмы, отжившие установки . Какие ваши действия не приносят вам пользы, радости, результата? Что вы делаете просто потому что принято или привыкли? Это могут быть разрушительные действия, вроде употребления алкоголя, курения и привычки кричать на близких. Или просто лишние движения, не влияющие на результат, как доставать клубнику из варенья в процессе варки, чтобы не развалилась.
Что вы хотите оставить в уходящем году? Складывайте и отправляйте в архив.
Благодарю тебя, … , спасибо за службу и преподнесённые уроки! Прощай!
Эксперт по фэн-шуй Наталья Правдина рекомендует войти в Новый 2015 год с новыми силами и чистыми намерениями, а для этого нужно совершить несколько важных поступков, которые помогут вам освободиться от всего плохого и радостно встретить Новый 2015 год.
Очистите пространство
Наталья Правдина рекомендует начать именно с этого. Если вы хотите освободиться от негатива и плохих воспоминаний, то поменяйте свое пространство! Это может быть генеральная уборка с выдворением из дома ненужного хлама, небольшой ремонт, украшение интерьера или же просто перестановка мебели.
Верните долги
Не стоит тащить за собой старые долги в Новый год, иначе они финансовое положение в 2015 году останется на том же уровне. Также речь идет не только от материальных долгах, но и о данных обещаниях. Выполните все данные обещания, это освободит вас от груза на душе.
Простите обиды и попросите прощение сами
Не стоит брать с собой в Новый год горечь обиды, плохие мысли о ком-то, разочарование и чувство вины. Если на вас кто-то держит обиду — извинитесь. Если причинили боль вам — простите этого человека, так как ничего так не отравляет душу человека, как обида и желание отомстить.
Оставьте в старом году все плохое
Возьмите листок бумаги с ручкой и напишите, чего бы вы не хотели видеть в своей жизни в Новом 2015 году. Это могут быть вредные привычки, занятия, которые вам не приносят пользы, люди, с которыми вам неприятно общаться и прочее. Наталья Правдина советует составить список самых ненужных вещей в своей жизни и сжечь его в пламени свечи. Этот ритуал поможет вам избавиться от прошлого негатива и ненужных дел.
Порадуйте себя
Новый год — время чудес! Побудьте сами для себя Дедом Морозом и исполните свое желание. Порадуйте себя подарком, о котором давно мечтали. Не жалейте на себя денег, тогда Вселенная увидит, как вы радуетесь новым приобретениям, и в Новом году пошлет вам еще больше богатства и перспектив.
Купите подарки близким людям
Не оставляйте это дело на потом. Наталья Правдина советует позаботиться о подарках заранее. Заранее составьте список подарков и позаботьтесь о том, чтобы они пришлись по душе вашим близким людям. Даря желанные подарки, вы привлечете к себе много положительной энергии, которая несомненно пригодиться вам в Новом 2015 году.
Сделайте доброе дело
Совершите доброе дело для человека, которого вы плохо знаете или не знаете вовсе. Позаботьтесь о животных, которые нуждаются в помощи. Добро всегда возвращается, помните об этом.
Пошлите открытку или письмо своему старому другу
В наш век интернета почта уже выходит из моды. Но как же будет приятно вашему старому другу, живущему за тысячи километров от вас, получить новогоднее поздравление!
Подведите итоги года
Наталья Правдина советует не лукавить перед самим собой и честно себе признаться в совершенных ошибках и неудачах прошлого года. Отметьте и свои достижения! Спросите себя, что полезного вы сделали за этот год, что случилось плохого в вашей жизни, а что хорошего. Поблагодарите Вселенную за ее дары.
"Плохое останется в старом году, а в новом придет хорошее!". Такой тост часто звучит за накрытым столом в самую главную ночь года. Легко сказать, но не так просто осуществить.
Часто тяжкий груз конфликтов и ссор мы тянем за собой из года в год. Но оставить прошлое в прошлом все же можно. Мы подобрали 9 полезных техник, которые помогут распрощаться абсолютно со всеми обидами.
В отношениях
Комфорт в личной жизни для женщины залог успеха во всем остальном. Но как же трудно не обижаться на мужчину, относиться проще к его словам и поступкам и забывать все, что ранило душу. "Держать в себе" претензии тоже вредно. Что же можно предпринять?
1. Помириться первой . Хорошая методика для тех, кто поссорился прямо перед праздником. С одной стороны ужасно глупо мириться только для того, что отметить Новый год вместе, с другой глупее, чем ждать, когда он сам пойдет навстречу не придумаешь.
Как это работает. Находясь на дистанции от обидчика, уходя в переживания и погружаясь в грусть, мы попадаем во власть фантазий, страхов, гордости и домыслов. На деле может оказаться что угодно. Он не хотел вас обидеть, имел в виду совсем другое, не понял вас или не догадывается, что задеты ваши чувства. К тому же, часто мужчины не умеют мириться, не знают, как подойти, но с радостью примут прощение. Чтобы простить, важно знать, что другой человек тоже переживает конфликт.
2. Высказаться.
Испортить отношения с любимым мы боимся чаще, чем с другими. Поэтому во многих случаях даже не озвучиваем неприятные чувства. Такая обида не кажется сильной, но именно ее очень трудно искоренить.
Как это работает. По принципу "облегчаем душу". Важно не получить ответ, не сорвать зло и не отомстить, вызвав похожие эмоции в пику обидчику. Главное проговорить свои чувства. Расскажите о том, что переживаете боль, горечь, разочарование, печаль. Эффект парадоксальный ваше отношение к человеку меняется к лучшему.
3. Пожалеть. Чем бы ни задел вас мужчина критикой, невниманием или насмешкой в конечном итоге все это имеет отношение не к вам лично, а к его привычным реакциям на привычные раздражители. Мы знаем, что все это родом из детства.
Как это работает. В этом случае поможет техника, во время которой вы представляете вашего мужчину не взрослым и сильным, как теперь, а маленьким ребенком. В своем воображении нужно взять этого малыша на руки, утешить и успокоить. Грозная фигура обидчика, против которой вы бессильны, уменьшается и перестает вызывать злость и гнев.
В дружбе
Близкое окружение во многих случаях влияет на нас сильнее, чем семья. Друзей мы выбираем сами, поэтому зачастую они и понимают нас лучше, но и лучше знают наши слабые места. Предательство друга воспринимается острее, это может надолго лишить нас нормального общения и даже изменить отношение к себе. Не стоит пускать такие вещи на самотек.
1. Пожелать счастья.
Звучит возмутительно, если речь идет о том человеке, которого вы считаете выигравшим от ситуации, в то время когда вы проиграли. С какой стати, например, радоваться за подругу, которая увела у вас мужчину? Но если взглянуть отстраненно, на такие поступки человек решается, только чувствуя себя обделенным.
Как это работает. Луиза Хэй писательница и автор психологических бестселлеров по самопомощи советует при этом упражнении представить обидчика на сцене и мысленно одарить его счастливой ситуацией и радостями. После этого на сцену нужно "встать" самому и тоже зарядиться счастьем. Счастливые люди не вредят друг другу, для них в обидах нет никакого смысла.
2. Мысленно отомстить. Это похоже на знаменитое упражнение японских клерков с выплеском злости на чучеле босса. Условное "наказание" обидчика дает облегчение. Вообразив, чего именно вы желаете "предателю", вы можете успокоиться.
Как это работает. Когда обида существует в виде горестных мыслей, она размыта, неуловима, ее сложно уничтожить. Злость более конкретное чувство, этот смысл несут поговорки "лучше быть злым, чем обиженным" и "на обиженных воду возят". Кроме этого мы часто чувствуем вину за то, что желаем зла. Попробовав "расправиться" с врагом мысленно, мы можем убедиться, что не так уж мы и злы на него.
3. Победить боль. Обида сидит в нас как заноза она почти незаметна, но все же не часть здорового организма. И каждый раз, случайно задевая травмированное место, мы страдаем и бежим от этих ощущений. Что делать? Осторожно удалить.
Как это работает. Пробуйте восстановить до мелочей все переживания по этому поводу. Прочувствовав все самое неприятное, буквально представьте себе как, преодолевая страх боли, вы вынимаете обиду, как чужеродный предмет и выбрасываете. Важно поймать облегчение сразу после того, как вы избавились от этих чувств. Вы здоровы и больше эта печаль не вернется.
В семье
Связи с родителями и старшими, авторитетными для нас людьми взрослыми осознаются не так сильно. Поэтому детские обиды уходят медленнее, но проститься с ними очень важно. Новый год семейный праздник, но торжество часто омрачается отголосками старых конфликтов и недовольством друг другом.
1. Поменять сценарий. В том числе и сценарий праздника. Любые претензии или другое поведение родителей обижают нас из-за невозможности решать все самостоятельно. Это память о детских отношениях, когда этого права у нас не было на самом деле. Сейчас есть, так что обижаемся мы на самих себя.
Как это работает. Напишите два плана поведения. План А как все происходит обычно, как ведут себя участники ссор (вы, ваши родители, братья и сестры), план Б как бы вам хотелось. Это поможет вам нарушить схему и начать менять свою роль. Роли других героев изменятся по факту. Обидам здесь не останется места.
2. Найти свою выгоду.
Родственные отношения ассоциируются с доверием, но жизнь корректирует эти убеждения. Нам трудно разрешить себе торг с родными, пойти с ними на сделку, хотя мы запросто делаем это в любви или на работе. От семьи мы ждем понимания априори. В то же время учитывать свои интересы это нормально для любых отношений.
Как это работает. Если вам выгодно не обижаться не обижайтесь. Обида мучает вас? Что вы получите, если решите простить? Свободу, радость общения, близость с родными. Польза может быть и материальной, и моральной. Простить, чтобы получить помощь, похвалу и внимание? Почему бы и нет.
3. Простить просто так.
Идея прощения как такового заложена в природе любого живого существа, поэтому животные и дети недолго держат за душой злость и быстро возвращаются к чистым чувствам любви и привязанности. Так помогает прощать и религиозное чувство просто отпуская на волю прошлое.
Как это работает. Разбор старых неприятностей это болезненно, сложно и энергоемко. В любом случае в реальности этого уже нет. Отпуская ситуацию, вы начинаете с нуля и чистого листа. Даже если обидчик останется во власти своих эмоций, ваше настроение может вдохновить и его.
Верить в новогодние приметы ― не такое уж и безрассудство, как может показаться. Зачастую за ними стоят гораздо более логичные вещи, чем мы привыкли думать. relax.by предлагает впервые рассмотреть рациональную сторону новогодних примет.
Пожалуй, самая популярная примета «Как Новый год встретишь, так его и проведешь». Есть еще многих похожих примет, например «Чтобы обеспечить благополучие Нового года, ему следует устроить радостную, приветливую встречу» и др. Все они говорят о том, что залог продуктивности наступающего сезона ― ваше собственное настроение. Если вы в такой яркий праздник, как Новый год, потеряли настроение, веру в будущее, ссоритесь с близкими или не хотите быть позитивным, вряд ли вам удастся набраться сил и свершить все задуманное в наступающем году. Поэтому отнеситесь к этой примете самым серьезным образом. Подумайте заранее, где вы проведете праздник, и не забудьте оставить все плохое в уходящем году. Если набраться радости никак не получается, применяйте собственно выбранный принцип относительно этого дня. Отвлекитесь и встречайте каждый Новый год в другой стране, занимайтесь в ночь с 31 декабря на 1 января тем, что вам действительно нравится: смотрите сериал или спортивный матч. Не позволяйте себе потерять самое важное, что у вас есть под елкой ― ваше присутствие духа. Иначе откуда бы возникли такие приметы? «Перед Новым годом нельзя выносить сор из избы, иначе целый год не будет домашнего благополучия», «Если первый день в году веселый, то весь год будет таким», «Если в Новый год гости, то весь год гости», «Если в первый день Нового года выполнять тяжелую работу, весь год пройдет без отдыха»…
Очень верная примета «Если на Новый год надеть что-нибудь новое, то год будет удачным», «В новогоднюю ночь с обновкой ― целый год ходить в обновках». Шопинг ― прекрасный способ снятия стресса, и, выбирая подарки близким, не забудьте о себе. Обязательно наденьте на новогодний праздник новое белье, а возможно, и все остальное.
Новогодние приметы не рекомендуют нам экономить на : «Каравай и соль на новогоднем столе - к благополучию», «На новогоднем столе должны быть в изобилии еда и напитки, тогда и весь год в семье будет достаток». Тут применим закон о том, что хорошо работать и зарабатывать может тот, кто правильно умеет отдыхать. Не ограничивайте себя в приятном удовольствии, пусть вам на руку будет примета «Последняя рюмка в канун Нового года принесет удачу тому, кто ее выпьет». Не бойтесь стереотипов и обязательно готовьте на Новый год традиционный «Оливье». А еще не забудьте про запах мандаринов, который ассоциируется у нас с детством. К тому же есть такая примета: «За минуту перед боем курантов надо взять мандарин (апельсин) очистить его от кожуры и положить под елку. Если успеть, тогда год будет очень счастливым».
Народная мудрость содержит много новогодних примет о деньгах: «Не следует в этот день платить долгов - не то весь год будешь расплачиваться», «Одалживать деньги под Новый год нельзя, чтобы весь следующий год не быть в долгах», «У кого в Новый год будет пусто в карманах, тот весь год проведет в нужде». Не знаем, как уж аргументировали наши предки такие советы, но в современных экономических условиях новогодняя ночь может характеризоваться нестабильностью в курсах и котировках, которая начинает минимизироваться только через неделю после праздников. Поэтому не торопитесь реализовывать денежные операции в Новый год, подождите, пока наступит новый финансовый период и вы сможете с чистой головой решить все вопросы.
В древности люди верили, что в Новый год они становятся уязвимыми для нечисти и злых духов. Поэтому старались отогнать их шумным праздником, да и любыми другими звуками. Даже считалось так: «Если в этот день кто-то чихает, то к своему благополучию ― весь год будет счастливым».
Сегодня же новогодняя ночь, пожалуй, единственная, когда нас, наоборот, не пугают ни соседи, ни милиция. Можно кричать и радоваться! Поэтому пользуйтесь этой возможностью ― взрывайте петарды, кричите «Ура!», громко открывайте шампанское и звените бокалами. Может быть, это действительно позволит отогнать всякую нечисть о вашего дома!
Источник фото:
copypast.ru
simmama.ru
