Нет такого человека, которому в полной мере было бы чуждо чувство ревности. Любой из нас ревновал любимого человека хотя бы раз в жизни. Доля ревности присутствует всегда - и это нормально. Ненормально, когда она сильнее других чувств.
Причины ревности
Для того, чтобы разобраться со способами избавления от этого чувства, необходимо понять, что может заставить ревновать . Список причин совсем небольшой:
- главная первопричина — это страх , ведь каждый из нас боится потерять того, кого любит;
- комплексы . Они вызывают беспричинную для наблюдателя ревность, которая очень трудно лечится. Комплексы почти в ста процентах случаев рождают неуверенность в себе, от которой также очень трудно избавиться;
- эгоизм . Это чувство очень опасно для того, кого мы любим, потому что оно порождает чувство собственности. Ваш любимый человек вам не принадлежит — он с вами рядом, потому что так хочет он, а не только вы.
- Прошлые неудачи . Довольно часто встречающаяся причина для ревности.
7 способов лечения ревности
Способ 1 : доверие — это ключ к счастью. Даже самый зацикленный на своих комплексах человек способен избавить себя от ревности и не возвращаться к ней, если он доверяет своему партнеру. Просто подумайте о том, что любимый человек выбрал вас, а не кого-то другого.
Способ 2 : попробуйте посмотреть на себя со стороны. Особенно действенным этот способ будет у тех, чья любовь не взаимна или невозможна. Дело в том, что очень часто ревность заставляет людей выглядеть крайне глупо. Это относится, например, к слежке за тем, кто любим вами — многие прибегают к этому, чтобы выяснить, не изменяют ли им, или чтобы выяснить личность своего соперника.
Способ 3 : возьмите под контроль свое воображение. Ваша супруга или ваш муж стал более скрытным... да, это проблема, но у нее может быть куча причин, отличных от появления кого-то на стороне. Вы сами роете себя яму, надумывая что-то о любовниках и изменах. Старайтесь мыслить только логически и основываться на фактах, а не домыслах.
Способ 4 : ни в коем случае не сравнивайте. Вы — не вещь с определенными свойствами и ценой. Вы — человек, которого выбрали из миллионов других. Есть другие миллионы людей, которые в чем-то лучше вас, однако настоящие чувства не способно разрушить знание того, что ваш возлюбленный — не самый лучший плотник или ваша любимая женщина — не победительница конкурсов красоты. Вы — это вы, а не кто-то другой, поэтому перестаньте ревновать вашу вторую половинку к мнимому идеалу, которого просто нет.
Способ 5 : всегда ищите решение проблемы, а не зацикливайтесь на последствиях. Иными словами — перестаньте бояться. Страх — это одно из самых ужасных и разрушающих чувств человека. Будьте готовыми ко всему, потому что это жизнь — непредсказуемая и реальная.
Способ 6 : осознание уникальности каждого из нас. Это поможет тем, кто встречался с изменой и знает о ней не понаслышке. Те, кого бросали, часто боятся потерять любовь снова. Но во-первых, страх способен вас вывести из строя. Во-вторых, кто вам сказал, что все люди одинаковые? Есть похожие черты характера, но нет идентичных людей — мы все уникальны, поэтому, скорее всего, неудачный опыт не был любовью. Вас просто не любили — это, конечно же, справедливо для тех случаев, когда с вашей стороны не было ошибок и действий, которые способны причинить боль.
Способ 7 : будьте честными — если вы прямо скажете все своему любимому человеку, то по-настоящему любящие не отвернутся, а помогут доказать свою преданность. Нужно быть осторожнее с этим методом: говорите только суть и излагайте реальные страхи, а не домыслы. Оперируйте фактами, иначе эмоциональные всплески могут сыграть плохую роль. Будьте спокойны и думайте перед тем, как что-то сказать.
Многие из нас не раз ощущали чувство ревности. В первую очередь это касается семейных пар. Часто жена или муж не дают проходу своей второй половинке: проверяют личную переписку, мобильный телефон, хотят что-либо найти в карманах.
Такое поведение вызывает лишь отрицательную реакцию, в семье начинаются разногласия, ссоры и в конечном итоге данная ситуация может привести к краху семейного гнездышка – к разводу. Ревность может возникать в дружеских отношениях, между братьями и сестрами или между матерью и ребенком.
Это чувство негативно влияет на моральное состояние, ухудшает самочувствие, мешает полноценно жить и радоваться жизни. С ревностью необходимо бороться, чтобы она не уничтожила всю вашу внутреннюю энергетику.
Если вы задались вопросами «Как избавиться от ревности?» и «Как перестать ревновать?», то следует прочитать данную статью. Она поможет разобраться в причине возникновения ревности и расскажет о методах борьбы с нею.
Причины и виды ревности
Прежде, чем побороть ревность, необходимо тщательно разобраться в своем внутреннем мире, досконально изучить все его стороны.
Ревность возникает по разным причинам. Этот аспект индивидуален для каждой отдельной личности. Ученые в области психологии условно разделяют ревность на два вида:
- обоснованная
- необоснованная
Обоснованная ревность – это ревность, имеющая необходимые доказательства. Безусловно, если вы лично были свидетелем милого общения своей половинки с кем-либо, если вы видели собственными глазами поцелуй или обнимания, то здесь нет сомнения, что ревность оправдана.
Но, прежде чем устраивать сцены, поговорите со своим избранником наедине. Не нужно, чтобы свидетелями вашей драмы были окружающие люди. В тот момент вам может показаться это вполне уместным, но через некоторое время вы поймете, что были неправы, почувствуете неловкость. В диалоге с любимым человеком не спешите разбрасываться обидными словами, просто точно изъясните свою позицию. Объясните, что подобная ситуация неприятна для вас и абсолютно неприемлема.
Второй вид ревности – необоснованная ревность . Это чувство, которое возникает без причин.
Порой человек абсолютно не имеет доказательств измены, а в голове у него возникают реальные образы, содержащие данную ситуацию.
Он начинает и сам верить в придуманную самим же собой историю, устраивает сцены, выясняет отношения.
Причины необоснованной ревности:
- Как известно, все комплексы, неуверенность в себе, своих действиях, излишняя подозрительность зарождаются еще в детские и юношеские годы. Так возникает и необоснованная ревность. В семье, где двое и больше детей, необходимо уметь делиться. Порой одному ребенку достается больше внимания, тогда его братья и сестры испытывают первые зародыши ревности. Они замечают, когда любимчик получает больше конфет или лучшую игрушку. С каждым годом внутреннее недовольство растет. Оно не исчезает и остается тяжелым грузом на всю жизнь. Такие люди становятся жертвами своих собственных мыслей. Они постоянно ставят себя на второе место, им кажется, что люди лучше их, успешнее. В связи с этим, их жизнь превращается в вечную борьбу внутри себя. Они не могут спокойно относиться к той ситуации, что кто-то находится выше их.
- Чего боятся многие женщины и мужчины? Правильно, одиночества. Порой эта боязнь заставляет провести жизнь даже с нелюбимым человеком. Лишь бы не быть одному. В таких отношениях ревность – частый гость. Ведь страх заставляет придумывать несуществующие улики. Человек начинает ссориться при каждой задержке своей второй половины на работе, при каждом телефонном звонке. Такие люди страдают большой неуверенностью в себе. Они очень низко оценивают свое Я, поэтому все остальные представляются им как соперники, желающие лишь неприятностей.
- Банальный эгоизм также приводит к необоснованной ревности. Некоторым людям требуется все свободное время своего избранника. Каждая минута, уделенная кому-либо другому, приводит к страшным скандалам. Но не стоит забывать, что всем людям необходим социум, без него мы перестанем быть людьми.
- А порой скандалы на фоне ревности возникают просто так, чтобы любимый человек лишний раз вспомнил, что обязан сохранять верность. Такие обстоятельства свидетельствуют о невоспитанности и неуважении к любимому человеку. Такая профилактика со временем приведет к разводу и расставанию, а никоим образом не поспособствует сохранению семейного очага.
Именно второй тип ревности будет изложен более подробно далее. Мы откроем все секреты о том, как перестать ревновать без ущерба для собственного психического здоровья.
Виды ревности
Существует несколько типов ревнивцев. Некоторые люди сразу выплескивают негатив, а некоторые копят внутри свое недовольство.
- Возникающая ревность становится лишь внутренней проблемой. Страдающий данным чувством пытается самостоятельно справиться с ним и избавиться от него.
- Внешне человек абсолютно спокоен, но в душе его кипят неимоверные переживания. Ревность становится внутренним врагом.
- Следующий тип людей испытывает ревность, но в отличие от предыдущего, он и высказывается об этом.
- И, наконец, последний тип. Это самая страшная ревность. У человека полностью отключается самоконтроль, он не видит вокруг себя ничего и никого. Такое поведение можно сравнить с поведением маньяков или психических больных.
Может показаться, что ревность, которая не является внешней проблемой и не имеет никаких проявлений, абсолютно не страшна. Но такое мнение далеко от истины. То, что копится годами внутри нас, может стать причиной многих болезней, как психологического характера, так и физиологического.
Поэтому следует разобраться в своих переживаниях и не пускать их на самотек. В конце все равно все эмоции выйдут наружу, а такой сильный поток негатива может стать причиной страшных последствий.
Почему мы ревнуем?
Мужская и женская ревность немного различаются между собой. Наверное, это связано с разным темпераментом, привычками и требованиями к себе и окружающим.
Мужская ревность
Мужчины – это собственники. Им необходима стопроцентная уверенность в своих силах. Это касается и отношений. Если женщина находится рядом с мужчиной, то ничто и никто не должно занимать для нее первое место, кроме него. Это касается и подруг, и работы, и родителей.
Сильные представители человечества привыкли все держать под контролем, а когда даже небольшая деталь не совпадает с их ходом мыслей, в игру включаются эмоции.
Порой мужчину задевает не сама измена, а тот момент, что страдает чувство собственности. Как известно, сильный пол обладает высоким уровнем самолюбия.
Кстати, многие изменщики ревнуют своих жен больше, чем верные супруги. Они рассуждают так: если я изменяю, то она тоже может изменять.
Особо сильными ревнивцами являются неуверенные мужчины. Они везде видят подвох, подлость и негативные последствия. При каждом взгляде постороннего мужчины на свою жену, они закатывают сильные истерики и обвиняют супругу в чрезмерной доступности.
Женская ревность
Прекрасные представительницы женского пола также ревнуют своих мужей по поводу и без. Многие контролируют своих благоверных постоянными телефонными звонками, слежками, обыскивают карманы, закатывают истерики, включают « «, читают личные переписки.
В этом случае так же виноваты неуверенность в себе и чувство собственности. К тому же, всем известен стереотип о мужской измене: все мужчины полигамны.
Любая женщина мечтает на склоне лет быть рядом с любимым мужчиной, иметь детей, внуков, уютный дом. А когда перед глазами возникает неприятная картина одинокой старости, то появляется страх. Это еще одна из причин женской ревности.
Как перестать ревновать мужа (жену)?
Прежде всего, необходимо разобраться: какая ваша ревность – обоснованная или нет. Попробуйте самостоятельно выяснить причины, которые ведут вас к излишней ревнивости. Почему вы требовательны к своему избраннику? Почему не доверяете ему?
Что вызывает вашу ревность больше всего – равнодушие любимого человека, его чрезмерная жизнерадостность, увлеченность работой? Копаясь в себе глубже и глубже, вы выясните, в чем кроется корень проблемы. Только так с ней можно бороться и победить ее.
Давайте на примере простой ситуации попытаемся проанализировать поведение ревнующего человека.
К примеру, вы ревнуете своего любимого человека к подруге либо другу. Разберитесь, что именно способствует проявлению чувства ревности. Быть может, вы действительно подозреваете, что общение переходит границы дружеского, и ваш избранник испытывает нечто большее к этому человеку. В этом случае, ревность обоснованная.
Вы должны поговорить честно и откровенно с партнером и выяснить все сразу. Объясните, что вы не намерены закрывать глаза на происходящее, вас не устраивает такое отношение.
При ином раскладе дел, когда общение действительно дружеское, а ваша ревность не утихает, дело в эгоизме. Вы думаете лишь о себе. Здесь необходимо бороться с данной проблемой.
Ваш возлюбленный или возлюбленная имеет право выбирать друзей и общаться с ними. В клетку нельзя запереть никого – помните об этом. Рано или поздно она откроется и тогда удержать любимого человека будет невозможно.
Как избавиться от чувства ревности?
Во все времена лучшим помощником в разрешении конфликтов была беседа. При возникновении ревностных переживаний уделите время для диалога с мужем или женой. Не поленитесь заранее успокоиться и продумать, что будете говорить.
Ваша речь должна быть содержательной и четкой. Размытые фразы, в конце концов, могут привести к непониманию и ссоре. Правильно проведенный разговор уладит все недопонимания, если чувства между вами действительно искренние.
Если причиной ревности служит неуверенность в себе, то работайте над разрешением данной проблемы самостоятельно. Уверяйте себя, что вы красивы, умны, вами восхищаются. Избавиться от ревности очень хорошо помогает аутотренинг. Говорите себе комплименты у зеркала, и как можно чаще.
Со временем звуковые сигналы преобразятся в нервные потоки и направятся в мозг. Подсознание и сознание начнут работать на вашей стороне, вы поверите в свои слова. Самооценка повысится, и вы забудете о необоснованной ревности в сторону своего партнера и постепенно перестанете ревновать.
Многие пары были разбиты из-за слухов и молвы недоброжелателей. Бывшие жены или мужья специально накручивают возлюбленных друг против друга, подстраивают неприятные ситуации. Возникают конфликты, ссоры, а впоследствии, развод. Поэтому, прежде чем верить каждому слову, проверяйте поступившую информацию. Не стоит набрасываться на любимого человека без доказательств его вины.
Бывает, что женщина, а иногда и мужчина, боится потерять партнера из-за финансовой поддержки. Деньги никогда не удержат семью. Лучше подыщите хорошую работу, не ленитесь.
Ежедневные скандалы и сцены ревности – это не залог крепких отношений. Ваш возлюбленный или возлюбленная должны ощущать вашу любовь. А если, приходя с работы, каждый вечер слушать нотации, то даже большое и искреннее чувство может пройти бесследно.
Как избавиться от ревности к своему партнеру?
Задаваясь этими вопросами, следует браться за себя, за свои мысли. Приведя в порядок свою голову, разобраться в вопросе обоснованная ревность или же нет, будет несложно. Ведь голова, которая рассуждает здраво, быстро справляется с самыми сложными задачами.
Как перестать ревновать мужа
Судьбу изменить нельзя. Все, что предначертано свыше, будет осуществлено, хотим мы этого или нет. Поэтому скандалами изменить отношение супруга к себе нельзя. Будьте заботливой, веселой женой. Увлекайтесь чем-либо. Радуйте мужа новинками в кулинарии. Не стесняйтесь друг друга, уделяйте больше внимания интимному вопросу.
Как перестать ревновать жену
Вы – опора. Именно вы являетесь нерушимой стеной вашего прочного союза. Женщина, которая чувствует поддержку, будет очень благодарной. У нее и в мыслях не возникнет вопрос об измене.
Женщина может изменить лишь, если ее мужчина не уделяет ей должного внимания, если она хочет найти более сильного духом представителя сильного пола. Поэтому покажите ей, что вы уверены в себе. Помогайте справляться с трудностями, слушайте ее, когда она ищет от вас совета. Будьте рядом, и ревновать не придется.
И еще один пункт. Не стоит вспоминать прошлое. То, что минуло, не вернется. Отпустите своих бывших партнеров и забудьте о бывших партнерах своей половинки. Семейная тихая беседа поможет разрешить переживания, связанные с этой темой.
Как избавиться от ревности и перестать ревновать? Советы психолога
Каждый влюбленный человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство ревности. Это связано с чрезмерной боязнью потерять вторую половинку. Одиночество – вот, чего боятся все.
Из-за страха остаться без поддержки любимого человека некоторые люди изматывают себя мыслями о постоянных изменах, подлости, воображают эти сцены очень реалистично и в самом деле верят в них, хотя подтверждений тому нет никаких.
Непрекращающаяся ревность может стать причиной серьезных психологических проблем и психических расстройств. Множество фильмов снято на данную тематику. Бывали случаи неимоверной жестокости ревнующих по отношению к своему партнеру.
Возникает данное чувство по нескольким причинам.
Это может быть и заниженная самооценка, и эгоизм, и чрезмерная требовательность. Советы психолога, описанные ниже, помогут разобраться в корне проблемы и эффективно избавиться от разрушающего чувства глубоко внутри.
Специалисты доступно объясняют, как перестать ревновать и научиться получать удовольствие от общения с любимым человеком.
Итак, перейдем к советам:
- Большинство конфликтов решаются при помощи диалогов. Обычная беседа со своим партнером станет решающим фактором для избавления от ревнивых чувств. Как перестать ревновать? Порою страшно осуществить признание, но переборов себя, вы можете навсегда наладить отношения и получить прекрасную, крепкую семью.
- Попытайтесь вспомнить, когда вы ощутили первые приступы ревности. Возможно, это было связано с каким-либо событием. Слухи и молва недоброжелателей способны на многое. Бывает, что прочные союзы рушатся от чьего-либо недоброго слова. Подумайте, не было ли у вас беседы с кем-либо о ваших отношениях.
- Никогда не проверяйте вторую половинку. Еще никогда детективные расследования или контроль за мобильным телефоном не стали спасителями отношений. Если партнер неверен вам, то он не изменится никогда. Он будет всеми способами возвращаться на старый путь. Есть такой типаж людей, которые не могут довольствоваться одним человеком. Им нужно ощущать себя востребованным. В таком случае, не тратьте свои драгоценные годы на недостойного человека. Лучше займитесь собой, найдите интересное занятие, следите за фигурой, питанием. – это главный аспект успеха в любовных отношениях.
- Попробуйте прочитать себя изнутри. Ваши эмоции могут быть вызваны прошлыми переживаниями. Прошлое не должно мешать строить ваше будущее. Распрощайтесь с ним. Откройтесь себе и разберитесь, что является источником негатива.
- Чаще делайте себе комплименты. Вы – выбор вашего партнера, а значит, он действительно неравнодушен к вам. Будьте уверены, что ваша внешность привлекательна, ваш разум ясный, а фигура вызывает восхищение у противоположного пола.
- Отвлекайтесь от чувства ревности. В мире достаточное количество интересных и достойных вещей. Не тратьте жизнь на ненужные переживания.
- Как уже говорилось, беседа поможет справиться с проблемой. Если же вы оба стесняетесь изъясняться вслух о своих чувствах, изложите требования на бумаге. Когда закончите, передайте своей половинке список. Такая процедура способствуют зарождению более доверительных отношений. Это советы психологов мирового значения.
- Рассмотрите вашу ревность изнутри. Разделите проблему на части. Так легче будет решить возникшую задачу. В первую очередь, необходимо ответить на вопрос об обоснованности ваших страхов. Действительно ли возлюбленный дает повод вашей ревности. Возможно, он не приходит вовремя с работы, часто ездит в командировки, забирает телефон с собой в душ. А, возможно, ничего из этого списка и нет, а ваши эмоции – плод хорошо работающей фантазии.
- Вообразите свою ревность в образе сгустка темного дыма. Выдохните его из своих легких. Данная параллель изгонит негатив из организма и позволит не накручиваться без повода. Практикуйте такое действие в те моменты, когда особенно тяжело побороть нарастающее чувство.
- Вы являетесь творением Высших Сил, вы – единственный экземпляр. В связи с этим никогда не пытайтесь подражать кому-либо, особенно известным личностям. Будьте собой. Такое отношение к своей персоне станет толчком для роста самооценки, вы перестанете задаваться вопросами «Как перестать ревновать?» и «Как избавиться от чувства ревности?». Вы осознаете, что имеете право на счастливую и радостную жизнь.
Друзья, помните, что данные советы психологов лишь рекомендации. Каждому из вас самому решать, как строить ваши отношения, чтобы быть в них счастливым. Но поверьте, жизнь станет ярче, когда вы начнете больше радоваться ее позитивным моментам.
Счастливых и доверительных вам отношений!
Алена Головина
Интересное
Синдром Отелло, к сожалению, является не только литературной фантазией великого Шекспира: мучительная, порой просто патологическая ревность разрушает огромное количество отношений, принося невыносимые муки обоим партнёрам. Тысячи мужчин и женщин хотели бы знать, как избавиться от ревности и перестать мучить любимого человека необоснованными упрёками и подозрениями. Мы постараемся хоть как-то помочь ревнивцам, дав несколько практических советов. Большинство из них требует огромной психологической работы над собой, но тем, кто по-настоящему хочет избавиться от этого всеразрушающего чувства, они будут не страшны.
Вам будет интересно сразу ознакомиться:
Как избавиться от чувства ревности: выясняем её причину
Первым шагом к избавлению от ненавистного чувства, отравляющего жизнь, станет выяснение настоящей причины вашей ревности. Причин может быть две.
1. Поведение партнёра
Порой ревнивец отдаётся на волю своей буйной фантазии и сам придумывает совершенно не существующую ситуацию. Как определить, когда поведение партнёра по-настоящему должно напрячь и натолкнуть на соответствующие выводы о его изменах или охлаждении к вам? Причиной нормальной ревности может стать неправильное поведение второй половинки. Стоит задуматься, если:
— любимый стал прятать от вас свой мобильный телефон;
— у него появились источники расходов, о которых он предпочитает умалчивать;
— он всё чаще отлучается из дома под разными предлогами;
— теперь у вас секс стал в 2 раза реже, чем было раньше.
Если все эти причины налицо, не бойтесь: у вас не патологическая ревность, а нормальное, здоровое чувство собственного достоинства, в уязвлении которого виновата ваша вторая половинка. Если вы задумываетесь о том, как избавиться от чувства ревности в таком случае, выход здесь только один - разговор по душам, который либо подтвердит факт измены, либо откроет какие-то другие тайные стороны партнера.
2. Ваш характер
Если в вашей совместной жизни не наблюдается ни один пункт из предыдущего раздела, а вы совершенно не уверены в том, есть ли на самом деле факт измены, причина ревности кроется в вашем характере, ваших недостатках, комплексах и внутренних проблемах. Скорее всего, вы узнаете себя в таких описаниях:
— ваш предыдущий партнёр бросил вас ради другой;
— в вашей жизни уже была печальная история измены;
— у вас низкая самооценка;
— вы находитесь в состоянии стресса или .
Если вы узнали себя, причина ревности - вовсе не в изменах вашего любимого человека или его поведении, а внутри вас. И в этом случае придётся много, напряжённо и самоотверженно работать над собой, чтобы победить свои природные и приобретённые комплексы и недостатки.
Как избавиться от ревности: 3 шага
Мы предлагаем вашему вниманию пошаговую инструкцию, как избавиться от ревности, но она требует одного очень важного комментария. Ни в коем случае не переступайте через первый пункт нашего практического руководства: именно он составляет основу нашего необычного курса лечения от ревности.
1. Успокаиваемся
Данное руководство к действию звучит так наивно и просто, но те, кто испытывал настоящие муки ревности, знают, как нелегко взять себя в руки и справиться с нахлынувшими волной эмоциями: обидой и гневом. Эти два чувства являются основой ревности и способны ввести человека в состояние аффекта, когда он теряет всякий контроль над собственными словами и действиями. В результате - скандал, истерика, ссора. И каждый раз это повторяется с новой силой, а трещина в отношениях увеличивается всё больше и глубже. И если ревнивец не сумеет вовремя остановиться, конец отношений неизбежен. Как можно успокоиться и взять себя в руки в момент приступа ревности?
— не начинайте разговора: он в любом случае окончится скандалом;
— скажите любимому человеку, что вам нужно подышать свежим воздухом, - уйдите куда-нибудь (лучше на самом деле выйти на улицу и сделать несколько глубоких вдохов);
— выпейте несколько стаканов переслащённой воды;
— можно накапать валерьянки или пустырника;
— умойтесь холодной водой;
— заставляйте себя думать о детях, об отдыхе, о работе, но только не о сложившейся ситуации: уйдите от неё, избавьтесь, как от ненужного мусора.
Если выше перечисленные способы, избавления от чувства ревности, не сработали, возможно, дело в пошатнувшейся нервной системе, успокоить которую помогут:
— любой минерально-витаминный комплекс для ежедневного применения;
— успокоительные лекарственные средства или травы;
— консультация психолога или психотерапевта;
Научитесь контролировать себя: это избавит ваши отношения от ненужных скандалов и восстановит вашу нервную систему.
2. Изливаем душу
Если вы уверены, что причиной ревности являются ваши собственные недостатки, не стоит показывать их вашему любимому человеку, напрягать его и выглядеть полусумасшедшей в его глазах. Однако и держать все свои сомнения, подозрения в себе - тоже не выход: когда-нибудь этот гнойник прорвётся с ещё большей силой. Что же делать: как избавиться от ревности, засевшей глубоко внутри нас? Достать её можно несколькими способами:
— ежедневно делитесь своими подозрениями с лучшей подругой, которой доверяете и которая умеет вас успокоить (но не накрутить!), опровергнув все ваши сомнения;
— ведите дневник и регулярно перечитывайте свои прошлые записи: вы сможете объективно взглянуть на сложившуюся ситуацию;
— самая крайняя мера: возьмите старую, потрёпанную игрушку, посадите перед собой и расскажите ей обо всех своих напастях.
Испытайте действие всех трёх советов и выберите для себя тот, который окажется по-настоящему действенным и избавит вас от сомнений, раздирающих вашу душу.
3. Отвлекаемся
Чаще всего проблема ревности исходит от навязчивых мыслей и чрезмерной фантазии. Поэтому, прежде чем мучительно думать, как избавиться от чувства ревности, постарайтесь отвлечь себя чем-нибудь приятным и по-настоящему значимым:
— займитесь детьми: помогайте им в выполнении домашних работ, играйте с ними в развивающие игры, сходите в кино или музей, просто гуляйте с ними по вечерам;
— займитесь собой: обновите гардероб, запишитесь в фитнес-клуб, сядьте на диету, сделайте причёску и маникюр;
— делайте карьеру: уйдите в работу с головой (только не забывайте хоть изредка выныривать из неё, чтобы не утонуть окончательно).
Этим самым вы покажете любимому человеку, что вы очень интересны как личность, которая может реализовать себя в этой жизни. Постоянно помните о том, что ваша ревность - это жуткая болезнь, от которой надо лечиться, а иначе она разрушит отношения с любимым человеком, блокирует все ваши жизненные приоритеты и ценности, не даст реализовать себя и полноценно жить.
Ревность – чрезвычайно неприятное, весьма мучительное чувство, заставляющее нас сильно страдать. Она проявляется ощущением беспокойства и страха, направленного на то, что любимый человек начинает проявлять свой интерес не только к вам. Ревность часто сопровождается яростью и печалью, которые доставляют массу неприятных эмоций.
Как избавиться от ревности к мужу? Этот вопрос интересует многих жен, испытывающих это тягостное чувство. Женщина, которая подозревает своего мужа в измене, испытывает мучительные вспышки гнева, связанные со страхом навсегда потерять любимого ею человека. Что же делать с этим, как избавиться от ревности, которая зачастую бывает необоснованной? Думаем, что избавиться от ревности с помощью заговоров вряд ли вам удастся.
Самое главное в этом вопросе – осознать свою проблему и взять себя в руки. Научившись контролировать свои эмоции, вы перестанете постоянно ревновать, ощутите огромное психологическое облегчение и поймете, как избавиться от ревности.
Как избавиться от ревности: несколько практических советов
Воспользуйтесь помощью профессионального психолога.
Психологи дают различные советы, как избавиться от ревности. Первым делом необходимо понять, что это чувство является естественным. В некотором отношении оно даже способно принести определенную пользу отношениям. Небольшая ревность никакого вреда не приносит, порой она даже делает отношения более яркими, обостряет угасающие чувства. А вот патологическая, гипертрофированная ревность способна причинить немало страданий. Людям, испытывающим это неприятное чувство, необходимы советы психолога, как избавиться от ревности. Опытный специалист поможет ревнивцу разобраться в своих чувствах, признаться в них самому себе и перестать накапливать отрицательные эмоции. Только разобравшись в своих ощущениях, можно научиться контролировать их.
Поговорите по душам с любимым человеком. Делать это необходимо очень деликатно, не выражая гнева или обиды.
Перестаньте сравнивать.
Мужчинам, не знающим, как избавиться от ревности к жене, мы рекомендуем перестать сравнивать себя с иными представителями сильного пола. Постоянное сравнение только подпитывает страх, что вторая половина найдет себе более достойного избранника. Советуем соперничать ни с другими, а только с самим собой, стараясь совершенствоваться и становиться лучше.
Перестаньте постоянно заниматься поиском причин для ревности.
Если вы не хотите, чтобы ваша ревность превратилась в настоящую манию со слежкой, чтением СМС-сообщений и проверкой карманов на предмет любовных записок, постарайтесь взять себя в руки и перестаньте постоянно искать новые поводы для ревности. Если вы подозреваете своего супруга в неверности, не стоит устраивать за ним слежку. Даже если никаких доказательств измены вы не обнаружите, ваша ревность через определенное время вспыхнет снова.
Постарайтесь улучшить свои отношения. Как избавиться от ревности к мужу? Психология избавления от ревности предусматривает налаживание доверительных, нежных отношений с супругом. Проявляйте интерес к его желаниям, демонстрируйте ему свое доверие и заботу. Старайтесь решать семейные проблемы совместными усилиями. Окружив своего супруга доверием, вы постепенно ощутите от него ответное чувство и обнаружите, что причин ревновать у вас стало значительно меньше.
Постарайтесь обуздать вашу буйную фантазию. Если вам неизвестно, как избавиться от ревности, рекомендуем вам постараться не давать простор своей фантазии, если ваш муж задержится на работе или уедет в командировку. Если вы привыкните в таких случаях давать простор своему воображению, вам будет крайне сложно избавиться от таких мыслей и прислушаться к голосу разума. Навязчивые идеи не позволят вам трезво оценивать ситуацию. Если вы склонны к приступам паранойи, возникающим на почве возможной измены, старайтесь подавлять свои подозрения, не позволяя им завладевать вашим рассудком.
Прекратите жить жизнью вашего партнера. Нередко патологическая ревность возникает у людей, которые зациклены на жизни своего партнера. Дама, у которой нет личных интересов, начинает жить жизнью своего супруга, полностью в ней растворяясь. Такие дамы особенно склонны к патологической ревности. Если вы чрезмерно ревнуете своего супруга и не знаете, как избавиться от ревности к мужу, советуем вам найти собственные увлечения. Это непременно поможет вам сделать жизнь более разнообразной и насыщенной, отвлечься от навязчивых мыслей.
Выйдите из зоны комфорта. Людям, которые зациклены на каких-либо страхах, к которым относится и чувство ревности, специалисты рекомендуют попробовать покинуть зону комфорта. Совершите что-нибудь, чего никогда раньше вы не делали. Отправьтесь с супругом на горнолыжный курорт, прыгните с парашютом или выберитесь в многодневный поход с палаткой. Яркие впечатления и эмоции, пережитые вместе, не только отвлекут вас от неприятных навязчивых мыслей, но еще помогут вам стать ближе к мужу в эмоциональном плане, наладить с ним теплое, доверительное общение.
P.S. На десерт клип от группы Каста.
Прошлый раз Вы помните? Все приходит с опытом.
Post Views: 2 470
